| Wiadomość |
Autor |
|
 Wysłany: 26-08-2011, 10:55 Temat postu: Twoje CELE na 2012 - i analiza SWOT |
Jaki masz cel na 2012 ?
Brakuje mi tego tematu, bo
-sezon ma się ku końcowi
-wszyscy już pewno wiedzą nad czym chcą pracować i chciałbym was podpatrzeć
-przyda się motywacja do treningów, gdy nie ma żadnych startów w najbliższym czasie.
Proponuję, abyście pisali zgodnie z analizą SWOT (Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats) -
1.  SILNE strony dziś (np. solidne pływanie)
2.  SŁABE strony dziś (np. rower)
3.  SZANSE na sezon 2012 (np. nowy sprzęt)
4.  ZAGROŻENIA na sezon 2012(np. powtórka kontuzji)
Pozdro dla Wszystkich
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
  
|
mat
Członek WTT 
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 26-08-2011, 12:53 Temat postu: |
Jeszcze za wcześnie jak dla mnie na ten temat, ale pewnie tu wrócę pod koniec września :)
Podpis:
Being perfect is not about winning …it is about being able to look your friends in the eye and know that you didn’t let them down, because you told them the truth ... if you can do that with joy in your heart … then you’re perfect.
Mój Blog - Zapraszam!
Ironman C/S Polska
|
|
| |
|
nodun
Admin 
Wiek: 22 Skąd: Szczecin Posty: 1215
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 26-08-2011, 12:58 Temat postu: |
[ Dodano: 26-08-2011, 12:29 ]
Mój główny cel:
1/2 IM w Suszu (czerwiec), po sprincie i olimpijce w tym roku. Nie mam pojęcia jaki czas osiągnę, ale tak chcę otworzyć sezon 2012.
Cele mniejsze:
-doszlifowanie czystej techniki w pływaniu: zejść poniżej 30 min/1500 km i pływanie w jeziorze w prostej linii a nie zygzakiem :)
-skoncentrowanie się na bieganiu: wg. Danielsa oraz zejść do 40min/10km
1. SILNA strona - chyba pływanie, bo mnie zupełnie nie męczy, ogólna kondycja i rozciągnięcie
2. SŁABA strona - na razie rower bo nie ćwiczę, ...
3. SZANSE - metoda Danielsa, nowe buciki do biegania (od razu minutę uciąłem), nowa kolarka i buty SPDL, i planowana pianka do pływania (w końcu...)
4. ZAGROŻENIA - presja bliskich osób na niećwiczenie/zarządzanie własnym czasem, no i czy czasem coś mi wraca w prawym biodrowym po bieganiu
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
|
mat
Członek WTT
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 26-08-2011, 14:00 Temat postu: |
CEL: IronMan 70.3 UK Wimbleball - mam tam niedaleko rodzinę :)
S: wywodzę się z pływania, rower idzie mi świetnie
W: bieg, daje radę ale średnia około 6min/km - do pod szlifowania... kwestia zgubienia ok. 10 kg...
O: może uda się zakupić rower bardziej pod zawody. Na razie ćwiczę na góralu z przed kilku (8-9?) lat
T: kasa :( kosztu są jednak bardzo duże.
Alternatywa: połówka w Borównie lub Suszu, albo darować sobie w przyszłym sezonie takie dystanse i startować w sprintach, olimpijkach, maratonach itp...
Podpis:
http://bartoszdabrowski.pl
|
|
| |
|
bartkyok
Wiek: 27 Skąd: Bydgoszcz Posty: 38
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 26-08-2011, 14:03 Temat postu: |
Plan: zrobić olimpijkę poniżej 3 godzin, poza tym startować gdzie się da na dystansach olimp i krószych. i mądrze trenować :D może rzut na jakąś połówkę pod koniec sezonu, ale to jako ewentualna wisienka na torcie
Silne: niespodziewanie okazuje się, że pływanie.
słabe: coraz lepiej idzie bieganie (awansowało już z tragicznego do słabego), rower też ostatnio okazał się słąby :/
szanse: rozsądny plan treningowy-chyba współpraca z Mikołajem (nie świętym, ale jak ze mną sezon wytrzyma to pewnie będzie błogosłąwiony :p )
zagrożenia: brak systematyczności, zniechęcenie.
Podpis:
nindża nie może być mientka
|
|
| |
|
Bartek
Wiek: 29 Skąd: warszawa/piaseczno Posty: 607
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 26-08-2011, 14:38 Temat postu: |
Wystartować w pierwszym Tri  na dystansie olimpijskim. Wystartować na dystansie olimpijskim za granicą. Przebiegnąć maraton.
1. SILNE: Rower i bieganie.
2. SŁABE: Pływanie(1 km w 20 minut teraz. Za rok planuję w mniej niż 25 minut przepływać 1,5km)
3. SZANSE: Kupienie pianki, lemondki i stroju tri.
4. ZAGROŻENIA: Brak czasu na trening. Tego się najbardziej boję, ale mam nadzieję, że dam radę. 
Podpis:
Cel 2012 - Triathlon na dystansie olimpijskim <2:20
Trzymajcie kciuki!
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 26-08-2011, 15:07 Temat postu: |
Jak ja dawno tego pojecią SWOT nie słyszałem, chyba od czasów studiów :D
mój jedyny cel na kolejne sezony to znaleźć w końcu dobrego lekarza co naprawi w nodze to co spier... w Rehasporcie i przywróci mi możliwość biegania i pełnego treningu
Podpis:
SkarpetyKompresyjne.PL - Najlepsza kompresja pod jednym dachem
|
|
| |
|
Eddie
Członek IM 2010 
Wiek: 29 Skąd: Poznań Posty: 1128
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 27-08-2011, 12:22 Temat postu: |
wróce tu niebawem;)
Podpis:
i want you to hit me as hard as you can..
|
|
| |
|
sajra
Członek WTT 
Wiek: 30 Skąd: wawa Posty: 311
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 30-08-2011, 11:28 Temat postu: |
Plan 2012 stoi.
4.12 - Polmarathon
5.12 - 1/2 IM
6.12 - TT 90km (moze tez Susz)
7.12 - Challenge Roth
8.12 - Breisgau Triathlon 1/2 IM
10.12 - Marathon
Plywanie, Rower
Bieg
TT chcialbym wygrac, Challenge Roth SUB 10
o tym nie mysle
Podpis:
GO HARD OR GO HOME!!!
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 03-09-2011, 21:42 Temat postu: |
a moim celem jest trenowanie i budowanie bazy pod przyszłoroczny debiut w zawodach tri  jak narazie motywacja jest i oby tak dalej...jeśli się nie przyplącze zimą jakaś choroba to będzie git zeszłej zimy zapalenie zatok trzymało mnie 6 tygodni 
w październiku na dobry początek startuje w biegu na 10km..w międzyczasie zbieram na jakaś ogarniętą, w moich skromnych możliwościach szosówkę  bo już mtb po asfalcie mam dość także zdrowie,wytrwałość, motywacja, trening to hasła dla mnie na dzień dzisiejszy
Podpis:
Fight and never give up!!!
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 10-09-2011, 21:36 Temat postu: |
no dobra..nie wiem czy to tylko pobożne życzenia..ale chyba dam radę:
1) 10 k - poniżej 39 min
2) Susz HIM - 4:55
3) Sroda Wlkp dystans olimpijski: 2:17
4) Borówno HIM -4:50
trochę skromnie..ale to bedzie dopiero moj drugi sezon... 
Podpis:
10k 42:14 ( Gniezno 2011) Olimpijka 2:27 Sroda Wielkopolska 2011 , 5:06:13 HIM Borówno 2011
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 13-09-2011, 14:16 Temat postu: |
Plan na 2012 rok:
termin - zawody - cel
III.12 - półmaraton warszawski - 1:22
29.04.2012 r. - ME w duathlonie powerman.nl w Holandii - ukończyć
VI.12 - 1/2IM Susz - ukończyć
VI.12 - Środa - 2:14
VII.12 - Płock - top 10
VIII.12 - Górzno - 2:12 & top 50
IX.12 - 1/2 Borówno - 4:59
IX.12 - maraton Warszawa - 2:59
X.12 - urlop z żoną - ???
1. silne: doświadczenie (14 tri/du & nadal przybywa), wchodzę w najlepszy wiek (30)do wytrzymałościowych, zapas szybkości ze sprintów
2. słabe: pianka, brak czasu, kasa
3. szanse: w poprzednim roku trenowałem na 30% możliwości, stabilizacja życiowa, zwiekszenie objętości, wyleczona choroba żył w nogach
4. zagrożenia: nawrót choroby, większa rodzia=mniej czasu, zmiany w pracy
Podpis:
www.pttdelta.pl
|
|
| |
|
dymek
Wiek: 29 Skąd: Plock Posty: 302
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 13-09-2011, 21:45 Temat postu: |
Plan na 2012 rok:
02.06.2012: HIM - Czechman Triathlon <5:45
23.06.2012: IM: Moraviaman - ukończyć, <13:00
A w drugiej części sezonu zamierzam powalczyć trochę w Moravsko-Slazkim Poharze Triatlonu
1. silne: są takie? co najwyżej "motywacja".
2. słabe: pływanie, rower, bieg... ze szczególnym wskazaniem na rower...
3. szanse: jest co poprawiać. trochę tych startów w tym sezonie było, przynajmniej wiem czego się spodziewać.
4. zagrożenia: kontuzje - stopy, kolana. brak czasu.
Podpis:
10k-44:28 (2011); 21,1k-1:40:44 (2010); 42,2k-4:23:47 (2010); HIM-6:23:49 (Czechman 2011)
Per aspera ad astra...
|
|
| |
|
Motylop
Wiek: 33 Skąd: Kędzierzyn-Koźle Posty: 1209
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 25-09-2011, 10:48 Temat postu: |
Witam wszystkich po mojej długiej nieobecności na forum !!:)
Mój główny cel:
1/2 IM w Suszu, Selekcja Żołnierza Polskiego(bo już ostatnia i trzeba się w końcu wybrać :)
Cele mniejsze:
-Porządne pływanie
-CM po przerwie w okolicach 3:30
1. SILNA strona - hmm chyba chęci :P
2. SŁABA strona -pływanie , naciąg :/
3. SZANSE - W końcu zrealizować to co sobie zaplanowałem :)
4. ZAGROŻENIA - ITBS.... :(
Podpis:
Czy człowiek nie umiejący liczyć, który znalazł czterolistną koniczynę, ma też prawo do szczęścia?
|
|
| |
|
Dudek
Wiek: 24 Skąd: Kraków Posty: 17
|
|
|
