Podciaganie ... temat TABOO na zawodach

Tez tam bylem w trzeciej setce sie stawilem, jednak ja nie o tym impreza oczywiscie udana jak na takie miasto jak Susz, kibicow poza setka w miescie pewnie glownie znajomi i rodzina zawodnikow nie bylo za wielu, ale ja nie o tym a o sedziowaniu, jesli to mozna nazwac sedziowaniem
mijali mnie koledzy slyszalem jak na siebi krzyczeli zeby zmiane dac, potem od znajomych dowiedzialem sie ze przez miasto przejezdzal sznur zawodnikow, ponoc rezygnacja Piotrka Grzegorka byla tym spowodowana ale czy mozna mu sie dziwic, czlowiek pierwszy z wody wychodzi jedzie sam kilkadziesiat kilometrow i patrzy ledwozywy jak go grupa dochodzi, majac przed soba polmaraton i wyjechany tez bym sobie dal spokoj ...
nie wiem jak mozna tak sedziowac ... gdzie byli sedziowe ponoc na trasie bylo ich duzo rozganiali nas a czolowka soie w grupie smigala. popatrzcie tylko na czasy roweru i nawet nie trzeba sie zastanawiac ...

Regeneracja po zawodach

:: Może za wcześnie na takie treningi po niedzielnej wyrypie ::
Wg Danielsa przerwa w mocnych treningach winna trwać tyle dni ile wynosi 1/3 kilometrażu zawodów [biegu], czyli po 21km: 21/3=7dni, czyli ja po półmaratonie nie powinienem robić nic mocnego do niedzieli - i prawie tak będzie, bo jutro [sobota, a więc o dzień wcześniej niż Daniels przykazał] robię mocny trening.
Jeśli spróbujemy sprowadzić kilomertaż tri tylko do biegu wg mojej metody, to wyjdzie, ile w przybliżeniu powinieneś sie byczyć. [1km swim=4km run; 10km bike=4km run];
1,9km swim =~8km run
90km bike = 36km run
21km run = 21 km run
suma sprowadzonych kilometrów biegowych = 65 km run [=odpowiednik 1/2IM]
65/3 =~22 dni przerwy :roll:
Miłego odpoczynku :mrgreen: