Przeziębienie, Zapalenie Zatok a trening

Witam

Mam poważny problem z przewlekłym przeziębieniem i zapaleniem zatok. To trwa już dobry tydzień i wygląda na to, że nie odpuści tak szybko. Wali się w gruzy mój plan treningowy. Leczę się objawowo (witamina c, aspiryna, ACC, woda morska i inne domowe sposoby) a zatoki jak zapchane tak zapchane.

Może macie doświadczenia, którymi moglibyście się podzielić? Jak to cholerstwo skutecznie zwalczyć i nie tracić kolejnego tygodnia treningu? A może jednak trochę popedałować na rowerze treningowym w domu - zaszkodzi czy pomoże?

Tomek

Zapalenie ściegna prostownika palucha, miał ktoś?

Witam, miał ktoś z was zapalenie ścięgna prostownika palucha stopy? Wie ktoś jak leczyć? Byłem u lekarza, polecił 3 tyg przerwy, ja już 4 tygodnie nie biegam, a nadal strzela i lekko trze w stopie, czuć to ścięgno mimo tabletek i smarowania.
Nie biegam, ale jeżdżę na rowerze w butach spd-sl, czyli stopa nie chodzi, tylko jest sztywno.

Smaruję fastum i jakąś maścią z jadem żmiji :taktak: i pomaga na tyle, że nie trze aż tak mocno, ale jak przyłożę rękę i poruszam paluchem to czuć to przeskakiwanie lekkie. Nie daj Boże przebiegnę trochę np. wczoraj na wfie i nawraca się, więc wf już odpada.
Pytanie tylko czy można chociaż pływać?

Dawać ciepłe czy zimne kompresy ta to ścięgno?