Obóz treningowy polskich triathlonistów w Calpe.

Jeszcze miesiąc... lepiej niech szybko minie bo mam dosyć zimna !

Plan treningowy dla amatora pod sprinty MTB...

Jak już pisałem przygotowuję się do kilku (2-3) sprintów MTB.
Pierwszy może Włocławek, później rodzinny Płock, a dalej jakieś Grand Prix MTB.
Na razie mój trening wygląda tak:
- 3 razy w tyg. siłownia - ze standardowego splitu wchodzę teraz na trening typowo obwodowy (3 serie po 6 ćwiczeń na każdą część ciała)
- rower codziennie 20 min. interwał do pracy, 30 min. imterwał po pracy lub po siłowni, czasami dzień przerwy od roweru, 1-2 dni w tyg. dłuższa sesja mocniejsza ok 1 - 1,5h z jakąś górką.
- bieganie (moja najgorsza strona) - 3 razy w tyg. ok 3-5 km bieg z jedną przerwą ok 5 min. na jakieś rozciąganie (aż ból piszczeli minie:) - tutaj chciałbym jakoś zwiększyć intensywność
- pływanie - ze względu na problem ze skórą tylko akwen, zaczynam od jutra, ale tutaj już mam rozeznanie, bo kiedyś trenowałem
...

Komputerowy dziennik treningowy

Czy ktoś z Was stosuje jakis z programów do logowania swoich treningów? Dotychczas korzystałem ze sporttracka ale jak wiecie wyszla wersja 3.0 i jest platna a nie do konca jestem przekonany, iz warto wykladac taka kase na ten program :)

Co sadzicie o dzienniczku typowo pod triathlonistów, którego Friel jest współzałożycielem - http://trainingpeaks.com ? Oczywiscie wymagana znajomosc jezyka angielskiego no i wersja bezplatna tez nie jest najlepsza, trzeba by bylo wykupic wersje platna zeby w pelni korzystac z funkcjonalnosci tego narzedzia.

Wazna dla mnie jest oprocz analizy treningow mozliwosc przesylania danych w prosty sposob ze swojego garmina a co za tym idzie dobra mapa :)

Moze macie jakies inne narzedzia za pomoca ktorych zapisujecie swoje treningi? Czy ktos korzysta z Garmin Training Center? To akurat wydaje mi sie bardzo okrojone oprogramowanie, chociaz przyznam, ze nie do konca sie z nim zapoznalem ...

Plan treningowy na 7 dni przed..

Witam

Jak już się chwaliłem za tydzień pierwszy w życiu start w TRI - dystans olimpijski.
Ponieważ przeżywam to jak szczur otwarcie kanału - mam prośbę. Czy może mi ktoś napisać plan treningów na ten tydzień? Formą tryskam niczym hellokittty tęczą i nie chce się
zajechać. Wiem jak robić ostatni tydzień przed maratonem, ale tutaj jestem zielony.
I pytanie dodatkowe - wczoraj miałem pierwszy trening rowerowy z lemondką. Jeździ mi się dobrze ale za pewny nie jestem - zostawić czy zdemontować?
Pozdrawiam

Obóz treningowy?? - cos a'la ankieta

Dzień dobry.
Mam pytanie. Jestem w posiadaniu leśniczówki w borach tucholskich. Sporo miejsca, fajna okolica, super trasy biegowe i rowerowe, dość długie jezioro.
Jakiś czas temu wpadł mi do łba pomysł zorganizowania turnusu treningowego - uprzejmie prosiłbym o opinie - czy w ogóle myślicie, że byłby to dobry pomysł?

Pozdrawiam
Von Igel

plan treningowy zima 2011/2012

Witam:) zaczynam dopiero przygodę z triathlonem, trenowałem kiedyś kolarstwo,pół roku pływanie, znalazłem plan treningowy(mało szczegółowy ale innego nie mam), chciałbym jak najlepiej przepracować zimę, tylko właśnie czy plan jest dobry? z jakim tętnem mam pracować? mam możliwość porozmawiania o tym z dr biochemii(trener reprezentacji Polski juniorów w wioślarstwie) ale to dopiero w październiku. Proszę o opinie i ewentualną pomoc:) pozdrawiam! tu jest link do tego planu http://www.dabrowa.pl/dg_sport_triathlon_treningi.htm

Obóz treningowy w Szklarskiej Porębie 16-24.07.2011

Obóz treningowy w Szklarskiej Porębie 16-24.07.2011

Witam!
Zapraszam miłośników triathlonu na wyjazd treningowy, który odbędzie się w "Mekce" sportów wytrzymałościowych, czyli w Szklarskiej Porębie.

Cele obozu:

- budowa wytrzymałości tlenowej,
- praca nad techniką pływacką,
- doskonalenie jazdy w terenie górskim,
- profilaktyka kontuzji sportowych.

Oferta obejmuje:

- 8 noclegów w pokojach z łazienkami i TV,
- śniadania i obiadokolacje, menu "sportowe",
- profesjonalną opiekę trenerską i fizjoterapeutyczną,
- udział w codziennych treningach kolarskich i biegowych, dopasowanych do potrzeb poszczególnych uczestników,
- 4 treningi pływackie na basenie w hotelu Bornit,
- analizę video techniki pływackiej,
- wykład dotyczący teorii treningu triathlonowego,
- ubezpieczenie międzynarodowe (w związku z wyjazdami ...

[Oprogramowanie] Dziennik Treningowy Konrada Różyckiego.

Po sugesti Pyry zaczynam używać tego softa.

Po instalacji obu wersji (1. i 3.1.2.) brakuje mi wszystkich polskich znaków w programie : ą,ę,ł itp.

Ktoś zna rozwiązanie?

Rower treningowy stacjonarny

Witam, mam pytanko czy taki rowerek bedzie dobry do treningów

http://www.decathlon.com.pl/PL/vm200-135420397/

Motywator treningowy :)

Jestem bardzo ciekawy w jaki sposob motywujecie sie do walki? Czy muzyka, slowami, a moze macie inne metody... ?

Osobiscie bardzo lubie muzyke, zawsze zagrzewa mnie do walki i pomaga w treningach :)
Ulubione kawalki:
Explosions in the Sky - First Breath After Coma
Coldplay - clocks

Obóz treningowy - Przesieka 2012

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sNwYHVdNBj4&feature=youtu.be[/youtube]

Wiosenny obóz treningowy UAM w Szklarskiej

Ten obóz w Szklarskiej też organizujecie w koncepcji podobnej do Calpe?
Znacie dokładny termin?

PLAN TRENINGOWY SPRINT 3xWEEK

Cześć,

poszukuję planu treningowego do dystansu sprint (start w Suszu). Jest jeszcze 6 mc i chciał bym wykożystać ten czas optymalnie.

Odrazu zaznaczam, że mogę trenować 3 razy w tyg (2dzieci itd :-) ).

Jeśli ktoś z kolegów/koleżanek mógł by podesłać plan był bym zobowiązany.

Pozdrawiam
Filip

Tydzień treningowy

Mam problem z ułożeniem tygodnia treningowego. Na początek mam wyliczone 10 h tygodniowo. Oczywiście korzystam z biblii tri Friela i nie czaje o co chodzi z tymi treningami przełomowymi, przekrojowymi przeplatanymi z treningami regeneracyjnymi itp