Odżywianie w trakcie treningu

Hejka,

powstał temat o "woda z solą", o nawadnianiu, to może napiszemy też conieco o tym jak uzupełniamy energie w trakcie wysiłku :-) Sam pakuje sobie do kieszonek:
- banany
- jabłka
- batoniki "musli"
- żelki
- ostatnio odkryłem batoniki Vital Duo (z biedronki)
- batony energetyczne , min Trec Booster

Na widok trzech pierwszych produktów z listy robi mi sie ostatnio niedobrze, żelki i Vital Duo jeszcze mi sie nie przejadły, a batony energetyczne są pierońsko drogie. A wy co jecie?

Odżywianie w trakcie zawodów

Pierwszy raz będę próbował ukończyć 1/2IM i mam pytanie co jecie i pijecie podczas zawodów?