2 techniki biegu - foto

ostatnio czytam o bieganiu naturalnym/ze śródstopia i takie zdjęcie znalazłem - prawdziwa esencja różnic - styl konwencjonalny: buty z amortyzacją, uderzenie z pięty i ogólne takie napięcie ciała - vs - bieg naturalny, płaska podeszwa bez żadnych systemów, uderzenie ze śródstopia, tylna noga wysoko i ogolne rozluźnienie ciala.

[ Dodano: 30-09-2011, 23:53 ] acha, i ten ciemnoskóry jest z tego plemienia ultradlugodystansowców z Meksyku, co raz jeden z nich wygral wyścig na 160 km (100 mil) ubrany tak jak na tym obrazku, miał z 60 lat. Jest chyba książka biegacka o tym plemieniu po Polsku.

Plywanie - poprawa techniki kraula

-
poniewaz zwraca sie do mnie wiele osob z pytaniem o mozliwosc poprawienia techniki plywania,
proponuje zrobienie listy chetnych na dwa ponizesze terminy a zobaczymy co sie da zrobic

wtorek godz. 19.45
sobota godz. 12.00

liczba chetnych - musi sie zebrac minimum 4 osoby
najlepiej gdyby bylo 5 osob - istnieje duze prawdopodobienstwo, ze ktomus cos wypadnie
basen w Gdyni na Karwinach
instruktor - Marcin Malinski - olimpijczyk z Barcelony i Atlanty :arrow: zobacz sam
orientacyjny koszt 25zl/os ( juz wliczone wejscie na basen)

czesc grupy chodzi juz w czwartek
mamy staly sklad 4 osoby i ewentualnie po wczesniejszej zapowiedzi goscinnie zapraszamy jedna osobe
ten model- wydaje nam sie, ze 'zafunkcjonowal' i jest optymalny

prosze o wpisywanie sie chetnych