Kraul - różnica między tempem startowym a swobodnym

Jak u was przedstawia się różnica między tempem startowym a "swobodnym" na dłuższych dystansach?

Dzisiaj zrobiłem sobie mały sprawdzianik na 500 metrów: wyszło 9:20 przy ciśnięciu i 10:30 płynąc na totalnym luzie. Zysk na czasie niewielki a różnica w zmęczeniu znacząca. Zastanawiam się jak to wygląda u pływaków lepszych ode mnie technicznie....