Skręcona kostka - Wasze metody na walkę z nią?

Kostkę skręcił mi kolega, który chciał pokazać mi po wódce jak przewraca się przeciwnika w futbolu amerykańskim. Zblokowął mi nogę i kostka skręcona...
Mogłem chodzić na drugi dzień, więc nie jest to mocne skręcenie, ale trwa to już 10dni i opuchlizna zeszła praktycznie, ale nadal boli.
Niestety zacząłem nową pracę i nie mogę sobie pozwolić na leżenie z nogą w górze.
Kolega polecał mi maść borowinową. Czy korzystał ktoś z Was z niej?
Co zrobić, żeby przyspieszyć gojenie kontuzji???

Skręcona Noga w Kostce

Jak w tytule .
Zapewne niektórzy z was mieli skręconą nogę . Chciałbym się dowiedzieć jakie były wasze sposoby na jak najszybsze powrócenie do funkcjonowania (bieganie) ? Albo co robiliście a wam zaszkdoziło .
Jestem narazie na etapie opuchlizny , więc trzymam noge w zimnym okładzie + altacet+ noga wysoko .