Przygotowanie do 1/2 IM - godziny treningu w roku

Hejka,

jak sądzicie, wg książki Friela, którą liczbę godzin rocznie (wg. tabelki ze str 127) trzeba założyć aby mieć szansę na ukończenie 1/2 IM? Początkowo zakładałem że spróbuje się wstrzelić w rozpiskę 350h. Później, na teście na AWF podczas konsultacji facet mi powiedział że to zdecydowanie za mało - to odpowiednia liczba godzin przy przygotowaniach do sprintu. Zalecił mi wstrzelenie się w kolumne 450/500h (przynajmniej). Myśle że to maks na który moge sobie tygodniowo pozwolić.

Pzdr Paweł

Retrospektywa roku 2010. tri-mag.de pokazuje to w 15 min

Krotki film. dramat, komedia i krymi w jednym. Bardzo fajnie sie udalo:

http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_seyret&Itemid=312&task=videodirectlink&id=376