Czy i jak przytyc

Mam takie male pytanie, wzrost 185 waze 69-70 kg. Zastanawiam sie czy jest to ok. Od miesiaca staram sie przytyc ale srednio mi to wychodzi. Dodam jeszcze ze po 40 minut biegu trace okolo 0.5 kg.

Zastanawiam sie czy powinienem sie przejmowac ze nie moge przytyc. Wprowadzic specjalna diete? Trenuje tak 7-8 godzin w tygodniu plus w weekend 8 godzina wyprwa ski-tourowa.

Dzieki.