Przygotowanie do 1/2 IM - godziny treningu w roku

Hejka,

jak sądzicie, wg książki Friela, którą liczbę godzin rocznie (wg. tabelki ze str 127) trzeba założyć aby mieć szansę na ukończenie 1/2 IM? Początkowo zakładałem że spróbuje się wstrzelić w rozpiskę 350h. Później, na teście na AWF podczas konsultacji facet mi powiedział że to zdecydowanie za mało - to odpowiednia liczba godzin przy przygotowaniach do sprintu. Zalecił mi wstrzelenie się w kolumne 450/500h (przynajmniej). Myśle że to maks na który moge sobie tygodniowo pozwolić.

Pzdr Paweł

przygotowanie do 1/2 IM

do zawodów w Suszu pozostały 34 tygodnie wg. zerowego kalendarza PZtri
podzielcie sie swoimi doswiadczeniami z przygotowan do dlugiego dystansu...

Debiut na Połówce - 3 miesiące na przygotowanie

Czołem wszystkim,

Dziś zarejstrowałem się na połówkę w Borównie. Jak dotąd nie brałem udziału w zawodach triathlonowych. Mam 30 lat. Doświadczenie pływackiem - 8 lat w podstawówce trenowałem tą dyscyplinę. Od 3 lat ścigam się w maratonach MTB i na szosie w zależności od wyścigu ale raczej udaje mi się być na kresce w połówce stawki. J
W tym sezonie w ramach przytowań do sezonu kolarskiego w zimie biegałem różnie tak od 5 do 10 km, truchtem żeby zbudować wytrzymałość tlenową.
Na rowerze jak jest ciepło średnio w tygodniu przejeżdżam ok 200 km ( w ostani weekend 270 km).
Pytanie moje jest następujące czy nie porywam się z motyką na słońce i czy mam szansę aby w 3 miesiące przygotować się do tych zawodów tak aby je ukończyć. Na rowerze jak sądzę sobie poradzę.
Natomiast nie wiem jak z pływaniem ...