witam i prosze o rade

Hey mam 23 lata i chcialbym zaczac amatorsko przygptowywac sie do sprintu triathlonu chodze na basen 3-4 razy w tyg i nic pozatym chcialbym zaczac biegac i jezdzic teraz na rowerze tylko chcialbym miec to jakos poukladane od podstaw zaznaczam amatorsko moim malym amrzeniem jest ukonczenie triatlonu olimpijskiego ale to za jakis czas mam nadzieje
prosze o rady treningowe linki itp jak zaczac pozdrawiam

witam, proszę o wskazówki dla początkującego - aquathlonu

Swoją przygodę z aquathlonem właśnie zaczynam. Chcę wziąć udział w zawodach w lato 2011 roku i osiągnąć dobry wynik :D
Mam 25 lat, 185cm, 83kg. W 2011 chcę startować w kategorii 5km bieg, 1km pływanie.
Prosiłbym o wskazówki. Od czego zacząć, byłbym wdzięczny za odpowiedni program treningowy od osoby która się na tym zna. Jak często biegać i jakie dystanse. Mam też do dyspozycji siłownie - na czym się głównie skupić. Pływać umiem, właściwie zaczynam się uczyć technicznie kraula.
Zapraszam do żywej dyskusji.

Strój kolarski ... proszę o radę

http://allegro.pl/koszulka-i-spodenki-rowerowe-specialized-i2209283863.html

http://allegro.pl/komplet-liquigas-2012-cena-hit-i2253393572.html

Który byłby lepszy?

A może polecicie coś innego?

Max do wydania to 200 zł.

Pozdro!

Galerie zdjęć na portalu - proszę o feedback

Hej,

Dodałem dzisiaj (czyli można powiedzieć, że na szybko) galerię zdjęć z imprez. Aktualnie są tam tylko dwie galerie, ale mam nadzieję, że będzie ona szybko uzupełniana :)

Portal tworzymy wszyscy (ja jestem tylko waszymi rękoma) dlatego chciałem żebyście w tym temacie wpisywali swoje sugestie co do poprawy tego działu.

http://xtri.pl/zdjecia