Trening na basenie dla początkującego

Witam wszystkich,

Jestem świeżym użytkownikiem forum i niniejszym serdecznie wszystkich witam:)
Mam 36 lat, waga: 76kg, wzrost: 187cm.
Od paru miesięcy staram się 3 razy w tygodniu odwiedzać basen (pon. środa piątek), moje pływanie w każdy dzień wygląda podobnie tj.
Dystans 1 km, który przepływam co 25 m zmieniając styl: kraul/żabka. Po 50 m mam przerwę 15s i znowu kraul/żabka i tak 40 długości. Całość z przerwami w rekordowym czasie pokonałem w czasie 26m11s (można się śmiać, ale można też ewentualnie pomóc).
Parę miesięcy temu zaczynałem od 30 min. więc i tak uważam, że zanotowałem spory progres. Udało mi się zmniejszyć przerwy najpierw z 30s na 20s, a jakiś miesiąc temu na 15s. Teraz bardziej skupiam się na pokonaniu każdej 50m w łącznym czasie 1min. Na razie 25m kraula wychodzi mi po ok. 28s, a żabka po ok. 35s.
Czy ...

witam, proszę o wskazówki dla początkującego - aquathlonu

Swoją przygodę z aquathlonem właśnie zaczynam. Chcę wziąć udział w zawodach w lato 2011 roku i osiągnąć dobry wynik :D
Mam 25 lat, 185cm, 83kg. W 2011 chcę startować w kategorii 5km bieg, 1km pływanie.
Prosiłbym o wskazówki. Od czego zacząć, byłbym wdzięczny za odpowiedni program treningowy od osoby która się na tym zna. Jak często biegać i jakie dystanse. Mam też do dyspozycji siłownie - na czym się głównie skupić. Pływać umiem, właściwie zaczynam się uczyć technicznie kraula.
Zapraszam do żywej dyskusji.

Pytanie początkującego baranek czy lemondka ?

witam, na wstępie kilka słów o sobie w zimie zacząłem pływać ( basen 2 km w godzinę od bramki do bramki ), na wiosnę zacząłem biegać masakra 8 km nie wiem w jakim czasie :), mam 2 rowery górala Treka i bardziej wypasionego cruisera :) bardzo dobrze mi się jeździ i pomyślałem o spróbowaniu swoich sił w IM narazie oczywiście połówka.

Interesuje mnie wyłącznie IM choć jako treningi mogę próbować swoich sił w innych dystansach obecnie poszukuję kolejnego roweru. Moje pytanie jest następujące bo z rowerem dam sobie radę ;-) Jaki kierownik jest preferowany na jakich zawodach ? HIM, IM, Sprint, Olimpijka ? Wiem, że to bywa różnie i zależy od organizatora ale pytam zawodowców jak to wygląda ? Poszukuję roweru pod IM jakie tam panują zasady odnośnie kierownika :mrgreen: ?

rower dla początkującego

witam

potrzebuję pomocy przy zakupie roweru. jestem początkujący i nie za bardzo wiem jak sie za to zabrać, tj. czym sie kierować, na co zwracać uwagę. chciałbym aby rower służył mi najbliższe 2-3 lata. jeśli chodzi o cenę - jako że jestem początkujący nie planuję topowych modeli. myśle ze 1,5 - 2 tys pln na pierwszy rower wystarczy. zawsze będę mógł z czasem kupić coś lepszego.

prosze o Wasze propozycje i sugestie.

pozdrawiam

Problem początkującego

Witam!

Takie małe pytanko :)

Czy stroje startowe triathlonowe takie jednoczesciowe nadają sie rownierz do pływania czy raczej nie zaleca sie w nich plywac :)

Prosze o pomoc i pozdrawiam

Pytanko początkującego o literaturę

Hej,

to mój pierwszy post tutaj zatem - 'Dzień Dobry'. Tematem Tri zainteresowałem się dzięki rwie kulszowej, której nabawiłem się kilka miesięcy po rozpoczęciu biegania (ale to nie ono było przyczyną na szczęście). W toku walki z tym nieprzyjemnym schorzeniem mądrzy ludzie powiedzieli mi, że bieganie póki co odpada, ale basen czy rower jak najbardziej. No i tutaj skojarzenie z Tri (plus ostatni artykuł w 'Bieganiu') przesunęły jakąś klepkę we łbie i tak oto wylądowałem tutaj.

Nie będę pytał w tym wątku o trening, techniki czy sprzęt, są od tego inne i z chęcią je czytam. Natomiast miałbym pytanie do praktyków - czy istnieje jakaś podstawowa literatura (najlepiej w języku polskim, nie żebym miał problem z angielskim bo nie mam), ale sprowadzanie książek za 200zł tylko 'dla poczytania' nie wydaje mi się dobrą lokatą kapitału.

Czy zatem są jakieś 'must-read' książki, ...