Bieganie - początek treningów...

Do tej pory przez ostatnie kilka lat (ok 5-6) zdarzało mi się biegać okazjonalnie przy grach zespołowych. Jednym wysiłkiem dla nóg była siłownia, rower i od 2 miesięcy steper.
Muszę zacząć biegać. Jak oddychać? Od czego zacząć (marsz czy od razu biegać)? Może jakieś w skazówki? Pora dnia itp.

half na początek ?

Witam,
W październiku ubiegłego roku było mi dane wystartować sprincie. Startowałem prawie z marszu bez żadnego doświadczenia i bieg zaraz po zejściu z roweru dał mi nieźle po dupie...(ledwo skończyłem przez skurcze) ale na mecie już wiedziałem, że triatlon to jet to :)

Generalnie nie startuję od zera, zawsze byłem dość dobrze wysportowany ale do tej pory startowałem tylko w biegach na 10km z czasami ok.45min.
W tym roku rzuciłem się na głęboką wodę i wpisałem się na listę startową na długi dystans w Suszu. Celem jest skończyć. Od grudnia każdą wolną chwilę poświęcam na jako taki trening a od kwietnia działam z konkretnym planem.

W związku z powyższym, jako aspirant do miana triatlonisty mam do Was kilka pytań:
1. Czy znacie podobne do mojego przypadki ? a może to któryś z Was i podzieliłby się doświadczeniami?[br ...

początek z triathlonem

Cześć
Mam 15 lat rocznikowo. W przyszłym roku idę do liceum. Mieszkam w Krakowie. Trenuje pływanie od 1 klasy szkoły podst. czyli już 9 rok. dziennie przepływam koło 11-12km. Chciałabym zacząc trenować triathlon.
Biegać lubię nawet bardzo. Tylko nie wiem jak zacząć . Gdzie jest dobry klub który mnie wogóle przyjmie?? W krakowie jest 1 ale do 16 roku życia , więc odpada. Jak wogóle wygląda trening?? Ile sie pływa , biege i jeździ ??Jak ze sprzętem na zawody . CZy wogóle nie jest za późno ?? Po prostu chciałabym wiedzieć ,bo ogólnie to nie mam zielonego pojecia.

Początek trenowania

Witam ponownie ;)

Jako, że można powiedzieć, że rozpocząłem trenowanie na dobre i pokochałem ranne bieganie już po tygodniu to zastanowiłem się nad innymi kwestiami.

1. brzuszek

ta dotkliwa dla większości mężczyzn kwestia zawsze mnie zastanawiała w kontekście regularnego treningu właśnie tego typu. Czy jego obecność jest, jakby to określić, niepożądana i jest pewnym wyznacznikiem nieodpowiedniego treningu? Czy jest kompletnie bez znaczenia. Dla sprostowania nie mówimy o brzuszku a'la 7 miesiąc tylko o dajmy na to od 1-3cm warstwie tkanki tłuszczowej nad mięśniami.
Zawsze postrzegałem ten temat jednoznacznie- jest nadmiar tkanki tłuszczowej=zły trening. Logika również podpowiada, że w sporcie wytrzymałościowym każdy 'nadmiar' jest niepożądany.

Co za tym idzie...

2. Czy osoba przygotowująca się do triathlonu powinna pracować również nad odpowiednią muskulaturą. Posłużę się tutaj moim przykładem- całe lata grając wyłącznie w ...

Dobry lekarz/klinika na dobry początek

Chciałbym się wybrać na badanie/konsultacje, ale nie tak jak zawsze, że idę parę minut i wychodzę z gabinetu praktycznie widząc jeszcze mniej niż przed wizytą.

Chodzi przede wszystkim o bieganie. Pomimo różnych lektur internetowych mam sporo wątpliwości.

Pojawiają się też pierwsze niepokojące objawy (ból pachwiny, straszne spięcie mięśni piszczeli, trochę kolano..).
Dodatkowo jestem po rekonstrukcji praktycznie wszystkich więzadeł w jednym z kolan.

Chciałbym, aby ktoś po prostu mnie poprowadził, nakierował na pewne sprawy.
Żeby się cieszyć a nie martwic bieganiem.

Nawet nie wiem dokładnie czego ja tak naprawdę szukam, czy lekarza czy raczej jakiegoś "rehabilitanta" ...
Miejsce poszukiwań Warszawa

michal