[03-05-2012] I duathlon po Mazowieckiej Szwajcarii

:: zgłaszam imprezę
I Duathlon po Mazowieckiej Szwajcarii
termin: 3 maja 2012 r.
Miejsce: Janoszyce k/Płocka
dystans: 3-10-2
www.pttdelta.pl , www.brudzen.pl
regulamin: http://pttdelta.pl/duathlon/ ::
Yessss!Będę na 100-we!Mam wrażenie ,że to coś dla mnie ;-) A tak zazdrościłem poznaniakom xdu,a tu proszę Dymki pod nosem mi taki frykasik urządzają :-D

Regeneracja po zawodach

:: Może za wcześnie na takie treningi po niedzielnej wyrypie ::
Wg Danielsa przerwa w mocnych treningach winna trwać tyle dni ile wynosi 1/3 kilometrażu zawodów [biegu], czyli po 21km: 21/3=7dni, czyli ja po półmaratonie nie powinienem robić nic mocnego do niedzieli - i prawie tak będzie, bo jutro [sobota, a więc o dzień wcześniej niż Daniels przykazał] robię mocny trening.
Jeśli spróbujemy sprowadzić kilomertaż tri tylko do biegu wg mojej metody, to wyjdzie, ile w przybliżeniu powinieneś sie byczyć. [1km swim=4km run; 10km bike=4km run];
1,9km swim =~8km run
90km bike = 36km run
21km run = 21 km run
suma sprowadzonych kilometrów biegowych = 65 km run [=odpowiednik 1/2IM]
65/3 =~22 dni przerwy :roll:
Miłego odpoczynku :mrgreen:

Kater po basenie

Właśnie zużyłem paczkę chusteczek. Wróciłem na basen po długiej przerwie, siedze i smarkam i smarkam. Macie jakieś sposoby na to? Mnie czasem sie to przydarza.
Może warto by pływać z zatyczką do nosa i korkami w uszach ?

Buty do biegania po śniegu

poszukuję bucików do biegania, które sprawdzą się gdy za oknem jest biało i ślisko. Chciałbym, żeby dobrze sprawowały się na leśnych ścieżkach, twardych ale i miękkich takich jak np w Falenicy. Fajnie też żeby dało się pobiegać po zaśnieżonych chodnikach/asfalcie gdy jest ciemno i nie można pobiec do lasu.
W necie znalazłem takie cuda:
http://www.icebug.pl/buty-pytho-bugrip.htm
http://www.asics.pl/running/products/gel-arctic-men/
http://www.sklep.napieraj.pl/product-pol-529-Buty-inov-8-oroc-340.html
http://sklepbiegowy.com/sklep.php?md=&pr_id=12&id_c=&id_p=6430&name=buty-salomon-prom-spikecross-m&
albo http://www.eurocalendar.info/index.php?dzial=1&action=7&code=3889

Ktoś ma któreś z tych bucików albo słyszał o któryś dobre słowo?

amator po debiucie - co dalej?

[Nie jestem pewien czy odpowiedni dział, w razie czego proszę administratorów o przeniesienie]

Witam,

Jestem juz po debiucie w Wałczu. podobało mi się, ale muszę przyznać, że triathlon to sport dla twardzieli. Sądzę, że właśnie ze względu na duży wysiłek fizyczny, ciężko go będzie popularyzować wśród amatorów.
Sprint ukonczylem w 1:19:05 ale wysiłek był większy niż podczas półmaratonu który przy moim poziomie biegnę około 1:55:00.

Teraz do rzeczy. Proszę o analize wynikow. Cel: Jako prezent urodzinowy na 40 urodziny Ironman (zostało mi 9 lat). PS: Jestem AMATOREM, ktory robi to tylko jako hobby

1. Plywanie 13:26 (Nie jest zle, dobrze wcale. musze nauczyc sie efektywnie plywac - tak aby przemieszczac sie w wodzie a nie tylko pluskac)

2. Rower 40:14 (Myslalem, ze poszedl dobrze ale to chyba slaby wynik. Byli tacy co wychodzili ...

otarcia pod pachami po pływaniu

Czy Wy też macie otarcia pod pachami po pływaniu?
Ja po pływaniu zawsze mam czerwone otarcia na granicy motyla i pachy. Do tej pory mi to nie przeszkadzało, ale goi się to coraz gorzej, i cholernie boli.

Może to kwestia techniki? Miał ktoś podobny problem?

Nie biegajcie po ciemku!

Oci%$*lem, jak to przeczytalem! Sasiednia dzielnica, nie majaca zbyt dobrego PR'u.

http://www.trojmiasto.pl/wiadomosci/Wjechal-w-biegacza-Myslal-ze-to-wlamywacz-n54571.html

Nic, tylko biegac w garniturze...

trening po operacji wyrostka

jak w temacie... jakieś porady, jak podtrzymać formę i sprawność w okresie rekonwalescencji pooperacyjnej?
co można robić, żeby nie obciążać mięśni brzucha, które będą się goić?

jakieś doświadczenia z autopsji?

leżę i czekam na decyzję... wczorajszy rower diabli wzięli i cały weekendowy blok treningowy też :evil: :cry:

Czerwone oczy po rowerze

Hej,
A więc prowblem wygląda tak, że zawsze po treningu kolarskim, gdy wracam do domu i patrzę w lustro, widzę, że moje oczy są przekrwione. W takim stanie utrzymują się już resztę dnia. W zeszłym sezonie to zauważyłem, ale jak pojechalem na trening w sobotę, to znowu miałem ten sam problem. Nie czuję żadnego swędzenia, ani dolegliwości. po prostu mam je przekrwione. Dodam, że nie jeżdżę w okularach(ani przeciwsłonecznych, ani w takich bezbarwnych). Myślicie, że to poprostu jakieś pyłki i kurze z drogi podrażniają mi oczy. powinienem zainwestować w okulary?

Dodam jeszcze, że powodem nie jest zmęczenie, bo po bieganiu wszystko jest w normie.

Jaka przekąska po wieczornym bieganiu ?

Chciałem zapytać co mogę zjeść po wieczornym bieganiu - ok. godziny 20, dystans około 6-7 km tak aby to nie odkładało się wiadomo gdzie :-> i żeby dobrze zadziałało na organizm ?
Wcześniej jem obiad i małą przekąskę coś jak mała kolacja. Jeśli to ważne spać kładę się około 23. Dziękuję.

Przeziębienie - i po treningu w długi weekend WRRRRRR !

No QWA jak pech to pech. Zebrałem się z rodziną do Augustowa do teściów. 4 dni jeziora, lasy extra miejsce na treningi - szosa, cross, biegi asfalt, przełaj, jezioro do popływania super. Wczoraj jadąc zaczeło się kasłanie (zasrana - przepraszam - klimatyzacja) i dziś rano masakra przeziębienie. Cały dzień piękna pogoda a ja uziemiony... czytam o tri i wnerwiony liczę na to że może jutro lub chociaż pojutrze coś nadrobię. A miały być 4 dni cegieł...

Jeannie Longo po raz kolejny mistrzynia Francji!

Niesamowita jest pani Longo :!:

www.tvn24.pl/-1,1707981,0,1,52_letnia-kolarka-mistrzynia-francji,wiadomosc.html

bolący kark po pływaniu

Hej,

po pływaniu boli mnie kark wyraźnie - te mięśnie chyba które są odpowiedzialne za skręcanie głowy. Jako że raczej jestem początkującym to myślałem że przejdzie z czasem. Co mogę źle robić ? Za duża rotacja głową ? Jak staram się tak nabierać powietrza żeby jeden okularek był pod wodą to niestety zaciągam często wodę - jeszcze nie ten etap chyba.

ZZ