Witam
Chcę zacząć startować w triatlonie na dys. olimpijskim i 1/2 IM.
Pon wolne
wt 1,20min 6x1min strefa 4
sroda wolne czwartek rozbieganie ok 1,20-1,40h 2-3
czw wolne
piątek rozbieganie rozbieganie 1,10h- 1,30h str 2-3
sob wolne
nie dystans do 1,40h str 2-3
Do tego jeszcze trening pływacki/rowerowy
Że kiedyś byłem kolażem rower robię 2 razy w tyg
basen 3-4 w tyg
Z góry dziękuje za pomoc