Mało czasu na sen

Tylko co trzecią noc mam mozliwoś się dobrze wyspać w pozostałe dwie mam jakieś 5-6h często nie najlepszej jakości snu. Teraz znacznie zwiększam objętość treningową często będą dwa trzy treningi bądź zakładki.Co myślicie o dosypianiu w czasie dnia? kiedyś spotkałem się z opinią że więcej niż 30 minut nie jest wskazane, nie pamietam ale chyba dla tego że wytwarzają się jakięś hormony którę nie koniecznie są dobre w treningu.
Mam pomysłe żeby po porannym treningu zjeść drugie lekkie śniadanie przespać się ( jescze nie wiem ile) popołudniu i wieczorem robić resztę treningów. Trzeci dzień spać tyle ile moge.