Podciaganie ... temat TABOO na zawodach

Tez tam bylem w trzeciej setce sie stawilem, jednak ja nie o tym impreza oczywiscie udana jak na takie miasto jak Susz, kibicow poza setka w miescie pewnie glownie znajomi i rodzina zawodnikow nie bylo za wielu, ale ja nie o tym a o sedziowaniu, jesli to mozna nazwac sedziowaniem
mijali mnie koledzy slyszalem jak na siebi krzyczeli zeby zmiane dac, potem od znajomych dowiedzialem sie ze przez miasto przejezdzal sznur zawodnikow, ponoc rezygnacja Piotrka Grzegorka byla tym spowodowana ale czy mozna mu sie dziwic, czlowiek pierwszy z wody wychodzi jedzie sam kilkadziesiat kilometrow i patrzy ledwozywy jak go grupa dochodzi, majac przed soba polmaraton i wyjechany tez bym sobie dal spokoj ...
nie wiem jak mozna tak sedziowac ... gdzie byli sedziowe ponoc na trasie bylo ich duzo rozganiali nas a czolowka soie w grupie smigala. popatrzcie tylko na czasy roweru i nawet nie trzeba sie zastanawiac ...

Rower na pierwszy start

Witam,
to mój pierwszy post here, chociaż od jakiegoś czasu czytam to forum :)
Mam pytanie od Was, ludzi bardziej doświadczonych ode mnie (w tri). Od czerwca tego roku sumiennie trenuję. Chcę zadebiutować za rok w Suszu na dystansie długim.
Pytanie które do Was kieruję dotyczy roweru na ten (i mam nadzieję na Borówno 1/2 IM też) start. Nie stać mnie na kupno dobrej i nowej szosy (a kupowanie nowej z marnym osprzętem mija się z celem uważam), więc mam kilka opcji do wyboru:
1. Tania, stara szosa z allegro w cenie ok 700 zł.
2. Tanie, stare ostr koło z allegro (za podobną cenę pewnie będzie w lepszym stanie od zwyklej szosy, chociaż pytanie czy można tym ukończyć rozsądnie 90 km i czy nadaje się do tri ?)
3. Mam w domu starego MTB firmy Schwinn, na kołach 26" i mogę w niego ...

Otwarte Mistrzostwa Polski 2012 na dystansie długim wg ITU

http://prtriathlon.pl/
zobaczcie najnowszą wiadomość w aktualnościach:)

Jakie buty na rower

Witam,
w czerwcu tego roku rozpocząłem trenowanie triathlonu i starty w zawodach wciągnęło mnie na tyle, że mam zamiar kontynuować treningi :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: .

Po tych nielicznych zawodach stwierdziłem, że na następny sezon, przydadzą się buty do roweru (SPD), a że moja wiedza o rowerach jest marna :-( , to proszę was o rady jakie buty są dobre i może parę przykładów takich butów :-) .

PS Jestem dopiero juniorem młodszym, więc nie musi to być sprzęt z najwyższej półki :mrgreen: .

Twoje CELE na 2012 - i analiza SWOT

Jaki masz cel na 2012 ?
Brakuje mi tego tematu, bo
-sezon ma się ku końcowi
-wszyscy już pewno wiedzą nad czym chcą pracować i chciałbym was podpatrzeć
-przyda się motywacja do treningów, gdy nie ma żadnych startów w najbliższym czasie.


Proponuję, abyście pisali zgodnie z analizą SWOT (Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats) -
1. :mrgreen: SILNE strony dziś (np. solidne pływanie)
2. :-( SŁABE strony dziś (np. rower)
3. :!: SZANSE na sezon 2012 (np. nowy sprzęt)
4. :?: ZAGROŻENIA na sezon 2012(np. powtórka kontuzji)

Pozdro dla Wszystkich

Trening na rowerze stacjonarnym

Hej,

pytanko jak w temacie. Niestety na ternażer moim zdaniem (zarówno w sensie kondycji, stopnia 'chwycenia bakcyla tri' i finansowym) jest trochę za wcześnie. Jednakże żonka posiada rower stacjonarny (całkiem porządny). Pytanko - czy treningi na taki rowerze różnią się jakoś od takiego outdoor albo na trenażerze? Oczywiście rozumiem, że pozycja jednak inna (zwłaszcza jak ktoś podpina pod trenażer lemondkę czy coś), ale co z długością/obciążeniem? Rower traktuję jako dalszą część budowania podstawowej formy i rehabilitacji rwy kulszowej. Czas na potężne rozjazdy w terenie pewnie przyjdzie o wiele później.

Witamy na oficjlanym forum TriCity Triathlon Team

Witamy,

z uśmiechem na twarzy witamy w naszych szeregach członków TriCity Triathlon Team. W ramach wspierania rozwoju grup triathlonistów przez xTRI.pl uruchomiliśmy dla Was to forum.

Do załatwiania spraw formalnych, ściśle klubowych wydzielone zostało zamknięte podforum dostępne tylko dla członków TriCity Triathlon Team. Członkostwo w realnym klubie na forum reprezentuje się obecnością w grupie TTT - grupa TTT .

Tylko członkowie tej grupy mają dostęp do podforum. Wniosek o członkostwo w grupie jest akceptowany przez moderatora grupy. naturalnie wszystkie czynności (pisanie i czytanie forum otwartego i zamkniętego) wymagają by osoba była zarejestrowanym użytkownikiem forum xTRI.pl .

Dziękujemy za współpracę i życzymy rozwoju klubu!

Trening na basenie dla początkującego

Witam wszystkich,

Jestem świeżym użytkownikiem forum i niniejszym serdecznie wszystkich witam:)
Mam 36 lat, waga: 76kg, wzrost: 187cm.
Od paru miesięcy staram się 3 razy w tygodniu odwiedzać basen (pon. środa piątek), moje pływanie w każdy dzień wygląda podobnie tj.
Dystans 1 km, który przepływam co 25 m zmieniając styl: kraul/żabka. Po 50 m mam przerwę 15s i znowu kraul/żabka i tak 40 długości. Całość z przerwami w rekordowym czasie pokonałem w czasie 26m11s (można się śmiać, ale można też ewentualnie pomóc).
Parę miesięcy temu zaczynałem od 30 min. więc i tak uważam, że zanotowałem spory progres. Udało mi się zmniejszyć przerwy najpierw z 30s na 20s, a jakiś miesiąc temu na 15s. Teraz bardziej skupiam się na pokonaniu każdej 50m w łącznym czasie 1min. na razie 25m kraula wychodzi mi po ok. 28s, a żabka po ok. 35s.
Czy ...

Duatlon na A2

cześć

zapraszam wszystkich chętnych do udziału w wyjątkowej imprezie

współorganizuję Duatlon, który odbędzie się na nowo budowanej autostradzie A2 Świecko - Nowy Tomyśl
Data 10 Września
Dystans 4km +14km + 2km

więcej informacji na stronie www.duatlon.pl
Start GRATIS!

Dobry akcent na zakończenie sezonu :D

ubierzmy sie w xtri.pl NA ROWER

tym razem proponuję wariant rowerowy :)
http://www.cmtsport.com to proponowany przeze mnie producent. cena przy krótkim rękawie to 95 zł, przy długim 115. Ktoś chętny?
Wzór proponuję: http://www.cmtsport.com/pl,15,design.html i dalej:
logo1 XTRI.PL
logo8 nick z forum
logo9 XTRI.pl
ewentualnie logo10 imię i nazwisko :)

Lista:
1 Bartek

Limit czasu na pływanie

Hej, Debiutowałem właśnie w Obornikach w sprincie (kąpielówki+żabka+mtb zamiast szosy) i generalnie super mi się spodobało, chodziłem nakręcony cały dzień. Dzisiaj w pracy uczucie nakręcenia nadal się utrzymuje ! W związku z powyższym:

1. Chciałbym za tydzień pojechać na sprint do Lusowa (ukslusowo.pl) ale tam na pływanie ustawili 15 min limitu (600 m). Z moim tragicznym pływaniem pewno się nie załapie i teraz nie wiem czy jest sens próbować, czy może na amatorów będą puszczać. Jak to jest w praktyce ?

Trochę mi się to mało wydaje na pływanie - na rower jest 50 min.

2. Gdzie szukać imprez triathlonowych ? O tym Lusowie dowiedziałem się przypadkiem z plakatu w Obornikach, jest jakaś stronka ?

Pozdro
ZdanoZdan

Mistrzostwa Polski na dystansie dlugim

Witam, koledzy forumowicze znowu bedzie ze sie czepiam oraz kilka standardowych osob ktore beda mnie wyzywac itp no ale zaczynam sie przyzwyczajac ze akademia ma swoich forumowych klakierow
Jak pewnie wiekszosc z Was zauwazyla w Suszu odbeda sie MISTRZOSTWA POLSKI na DYSTANSIE DLUGIM super sprawa no i za rok laureatem nagrody organizowanej przez akademie zostanie Mistrz Polski z Susza...
Z tego co sprawdzalem w kalendarium PZTri w Suszu nie ma zawodow o zadnej randze i w koncu doczekalem sie iz zwiazek zrozumial ze zawodom HALFIRONMAN taka ranga nie moze byc przyznana
w roku 2012 mamy dwa razy Mistrzostwa Polski na dystansie dlugim, prosze jesli mozecie czy zwyciezca zawodow w Suszu bedzie mogl starac sie o stypendia sportowe z roznych urzedow jako Mistrz Polski...
bo jesli tak to ja proponuje aby kazde zawody w naszym kraju rozgrywane organizatorzy nazwali sobie Mistrzostwami Polski, mistrzow mielibysmy jak grzyby po ...

Obuwie na spinning.

Witam

Możecie mi polecić jakieś buty na spinning, które nie zniszczą się od potu?
W tej chwili jeżdżę tylko na spinie i po każdych zajęciach praktycznie wylewam z butów wodę - jeżdżę w biegowych na noskach.
Po kilku takich "jazdach" but biegowy zaczyna capic niemołsiernie.

A że pod choinkę chce sobie sprawić...

Pozdrawiam

Witamy na oficjalnym forum Poznań Duathlon.

Poznań Duathlon to impreza która odbędzie się w poznańskim Lasku Marcelińskim 21 Maja.

Wszystkie informacje na jej temat znajdziecie na stronie internetowej i w innych szczegółowych tematach.

Bojka SSD do pływania na wodach otwartych

Jak dla mnie rewelacja taka bojka, nie tyle, że zwiększa bezpieczeństwo to jeszcze jest gdzie ciuchy wrzucić.
http://blog.swimator.com/2011/03/swim-safety-device-review-swimming-safe_21.html
http://openwaterswimming.eu/node/2816

Pierwsze zawody -na co zwrócić uwagę?

Witam wszystkich forumowiczów,
I mam dość złożone pytanie w moim piewszym tutaj poście :-)

Odliczam już czas do pierwszego w moim życiu triathlonu, na razie 1/2IM w Suszu i mam sporo pytań, na które nie bardzo mogę znaleźć odpowiedzi czytając inne wątki i oglądając filmiki z poprzednich Suszów i innych zawodów. Bardzo prosiłbym więc o wsparcie w takich sprawach:

1. Stroje.
Żeby nie zapeszać, na razie nie kupowałem stroju startowego. NIe kupiłem też pianki typowo triathlonowej. Mam taki plan odzieżowy:

- Pływanie w piance, w której pływam na windsurfingu (czytałem wątek o różnicach w piankach, ale moja akurat jest dość cienka i ma jakieś tam miękkie elastyczne fragmenty na barkach łokciach itp, pływa się w niej przyzwoicie). Ale co z czepkiem? Czy na tym z pakietu startowego jest już numer startowy? Czy musi być (a skoro tak, czy trzeba ...

Pozycja na rowerze.

Pozycja na rowerze jest często tematem któremu poświęca się w Polsce w mojej opinii o wiele za malo uwagi... Dzieciaki jeżdżą na szosówkach powyginane jak precle.

W zwiazku z przygotowaniami do Vialle Half Iron Triathlon (jest temat w dziale Multisport na Świecie) dopracowuje moją pozycję. Zamieściłem filmik na YT zeby eksperci ze slowtwitch.com mogli się trochę popastwić.

Ponizej ten sam filmik dla was. Zapraszam do dyskusji. Rzut oka z zewnątrz jest bardzo mile widziany.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nR1XAj9kfZg[/youtube]

Plany treningowe na polówkę dla początkującego.

Czołem,

Jako, że słabo z z takimi planami w necie, czy ma ktoś może sprawdzone plany przygotowawcze, chciałbym spróbować sił na połówce w 2012 + klika startów w polskiej odmianie X-Terra. Nie chcę oczywiście porzucić Maratonów MTB.


Pływam w miarę (tzn technikę mam bo kiedyś pływałem gorzej z wytrzymałością). Jednorazowo na treningu 1000-1500 2 x w tygodniu w grudniu zwiększam basen do 3x.
Od 2009 r. jeżdżę w Maratonach MTB na GIGA - nie tylko po płaskim. Plus weekendowe ustawki z kolarzami. Roweru obawiam się najmniej.
Bieganie 2 x w tygodniu po 10 km. Od grudnia biegać chcę tak 4 x 10 km. Nigdy w żadnym biegu nie startowałem. Planuję udział w biegu sylwetrowym na 10 km. na treningu w ramach sprawdziau tą 10 biegłem mniej więcej w 50 min.
Plus siłka 2 x obwód góra. ...

Nowy rekord swiata na IM

Slyszeliscie o Klagenfurcie w ostatnia niedzele?
Marino Vanhoenacker poprawil po 14tu latach rekord swiata na 7:45:58!!!!!

Trening na trenażerze/rolkach

Hey,

Ile osob z forum korzysta z tej formy treningu? Jak sobie go urozmaicacie? Ja osobiscie jak krece to puszczam sobie film, krecenie i patrzenie sie w sciane by mnie chyba zabilo :) Nie wyobrazam sobie czytania ksiazki w tym momencie bo za bardzo skupiam sie na samym treningu, nawet jak mi ktos wejdzie do pokoju w tym czasie to mnie rozprasza i sie denerwuje :P

Moze macie jakies inne sposoby na urozmaicenie tego treningu?

Oddychanie na rowerze...

Podstawowe pytanie. Jak oddychać, żeby się nie "zapowieytrzyć":)?

Bagażnik samochodowy na rowery

Przymierzam się do zakupu bagażnika. najtańsze są te systemy mocowane na tylną klapę.
Mam combi z relingami, ale czytałem, że te dachowe znacznie podnoszą spalanie w trasie.
na bank wozicie swoje rowery, więc może ktoś coś doradzi. Nie jestem gotowy na zakup czegoś dobrego tylko zależy mi na cenie.

half na początek ?

Witam,
W październiku ubiegłego roku było mi dane wystartować sprincie. Startowałem prawie z marszu bez żadnego doświadczenia i bieg zaraz po zejściu z roweru dał mi nieźle po dupie...(ledwo skończyłem przez skurcze) ale na mecie już wiedziałem, że triatlon to jet to :)

Generalnie nie startuję od zera, zawsze byłem dość dobrze wysportowany ale do tej pory startowałem tylko w biegach na 10km z czasami ok.45min.
W tym roku rzuciłem się na głęboką wodę i wpisałem się na listę startową na długi dystans w Suszu. Celem jest skończyć. Od grudnia każdą wolną chwilę poświęcam na jako taki trening a od kwietnia działam z konkretnym planem.

W związku z powyższym, jako aspirant do miana triatlonisty mam do Was kilka pytań:
1. Czy znacie podobne do mojego przypadki ? a może to któryś z Was i podzieliłby się doświadczeniami?[br ...

czas na motywacyjne piosenki:D

Pomyślałem że jak były filmiki na podniesienie motywacji to może teraz jakieś piosenki które towarzyszą wam podczas treningów kolarskich i biegowych macie takie??


http://baszczu.wrzuta.pl/audio/1kFDip2rCX2/narcotic_thrust_-_i_like_it_2009_waveshock_pres._elite_sound_remix

to jest ogień nuta:D

Plan treningowy na 7 dni przed..

Witam

Jak już się chwaliłem za tydzień pierwszy w życiu start w TRI - dystans olimpijski.
Ponieważ przeżywam to jak szczur otwarcie kanału - mam prośbę. Czy może mi ktoś napisać plan treningów na ten tydzień? Formą tryskam niczym hellokittty tęczą i nie chce się
zajechać. Wiem jak robić ostatni tydzień przed maratonem, ale tutaj jestem zielony.
I pytanie dodatkowe - wczoraj miałem pierwszy trening rowerowy z lemondką. Jeździ mi się dobrze ale za pewny nie jestem - zostawić czy zdemontować?
Pozdrawiam