Ile ma ważyć triatleta?

Dyskusja nt. optymalnej wagi przeniesiona z tematu: "Co dziś zrobiłes"[dział Trening]

:: 191 cm waży jakieś 90 kg czyli właśnie o 10 za dużo :) Btw. Nowak oprócz wciśnięcia mi wkładek diagnozą się zajmuje i coś na miejscu obejrzy ? ::
BMI=24,7 - ciut dużo jak na triatletę; zalecane BMI=20[Twoja waga=73kG :shock: ] a nawet do 18,5 [68kG :shock: :shock: ]
I już wiemy wo ist der hund bergraben :mrgreen: Zrzucić 10kg minimum :!:

dr Nowak wysłucha Twoich żali, rzuci okiem na Twoje kopyta, każe Ci wleźć na podoskop i tam zobaczy czyś platfus czy wręcz przeciwnie i potem Ci "wciśnie" wkładki. Bierz i pocałuj go w rekę :mrgreen:

Muszę iść pakować łapy, bo nie ma lipy,

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VVPe4d4edGw&feature=player_embedded[/youtube]

Nie ma to jak Polska

Właśnie wróciłem z basenu na osiedlu Batorego gdzie spotkała mnie niemiła przygoda dzisiaj. Zapiąłem rower do ramy i poręczy plus tylne koło osobno. Wychodzę z basenu a tu jakiś pierd... dresiarz jak gdyby nigdy nic przy ludziach siedzących na ławeczce pracuje cążkami nad moim rowerem. Jeszcze kilka minut i by mu się udało. Na szczęście to zabezpieczenie, które wożę ze sobą zawsze warte było swojej ceny bo widać, że się napocił i sporo czasu musiało mu to zająć (pomijam kwestie, że oczywiście ludzie nie reagowali bo po co) i dzięki temu nie udało się skurwielowi ukraść mojego roweru. Niestety jak tylko mnie zobaczył to nasunął mocniej czapkę na głowę i zaczął spieprzać. Gdy tylko odpiąłem rowem pojechałem go szukać między blokami ale musiał się gdzieś schować w klatce (podejrzewam, że w którymś z bloków mających bezpośredni kontakt z basenem bo szybko wypatrzył rower)
Także przestroga dla innych nie jeździjcie ...

Czy taki trening biegowy ma sens w tym okresie?

Witam
Chcę zacząć startować w triatlonie na dys. olimpijskim i 1/2 IM.
Pon wolne
wt 1,20min 6x1min strefa 4
sroda wolne czwartek rozbieganie ok 1,20-1,40h 2-3
czw wolne
piątek rozbieganie rozbieganie 1,10h- 1,30h str 2-3
sob wolne
nie dystans do 1,40h str 2-3

Do tego jeszcze trening pływacki/rowerowy

Że kiedyś byłem kolażem rower robię 2 razy w tyg
basen 3-4 w tyg

Z góry dziękuje za pomoc

Jak ktoś ma 30 min warto posłuchać kołcza

http://vimeo.com/9751843