Kraul - patrzeć w dół czy przed siebie?

Kiedyś uczono mnie, żeby w kraulu zanurzać głowę i patrzeć na dno (tak jak na jednym z filmików na forum). Później przeczytałam gdzieś, że powinno się patrzeć przed siebie, a głowę mieć zanurzoną mniej więcej do połowy, tak żeby woda sięgała połowy gogli. Widzę dwie zalety tej metody: po pierwsze widzę, gdzie płynę, a po drugie ramiona nie stanowią dodatkowego oporu w wodzie, tak jak to się dzieje wtedy, kiedy płynę patrząc w dół.

Co o tym sądzicie? Jak sami pływacie?

Freestyle / Kraul - technika

Witam,
jako że zaczołem pracę nad techniką, co by nieco szybciej pływać, rozpoczołem od wzorowania się na filmikach z yt min tym:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48[/youtube]

mniej więcej od 1:00 gościu opisuje sposób wkładania ręki do wody. Cały czas byłem nauczony żeby wyciągnąć rękę jak najbardziej się da NAD wodą i dopiero wtedy ją zanużyć. Tymczasem tutaj opisana jest technika aby włożyć rękę "halfway to full extension". I co zrobić z tym fantem?

Ponadto, moj "instruktor" od pływania z którym zaczołem pracę nad techniką, ratownik, także dziś uczył mnie aby wyciągać dłoń nad wodą. Macie jakieś doświadczenie/wiedzę w tej sprawie?

Kraul - różnica między tempem startowym a swobodnym

Jak u was przedstawia się różnica między tempem startowym a "swobodnym" na dłuższych dystansach?

Dzisiaj zrobiłem sobie mały sprawdzianik na 500 metrów: wyszło 9:20 przy ciśnięciu i 10:30 płynąc na totalnym luzie. Zysk na czasie niewielki a różnica w zmęczeniu znacząca. Zastanawiam się jak to wygląda u pływaków lepszych ode mnie technicznie....