Dopiero zaczynam biegać i mam pytanie. Na początku biegałem marszobiegi - 2 min masz, 3 min bieg w tempie około 5:30/km. Wczoraj postanowiłem, że pobiegnę wolniej ale dłużej - ile się da. Biegałem 28 min 4 km i sumie mógłbym pobiec więcej ale było już późno więc na tym zakończyłem. Tempo 6:36.
Który z treningów będzie właściwszy. Dodam, że po marszobiegu byłem zmęczony, a po wczorajszym biegu po złapaniu odpowiedniego rytmu mogłem biec i biec, z tym, że tempo przypominało raczej trucht a nie bieg, czy nie za wolno?
Celuje w biegi max 10 km. [ Dodano: 18-05-2011, 11:30 ] Dołączam wykresy z biegania. [ Dodano: 18-05-2011, 11:32 ] Wykres marszobiegu. [ Dodano: 18-05-2011, 11:40 ] Chciałem dodać wykresy ale coś nie bardzo mogę dodać obrazek. [ Dodano: 18-05-2011, 11:57 ] Jeszcze jedna próba.