3 km pływanie

Czy zdarzają się osoby które dystans 3 km pokonują w całości żabką, jeżeli tak to w jakim czasie.

5 km

Cześć wszystkim !!

Jest to mój pierwszy post więc pokrótce się przedstawię. Biegam od niedawna, ale "siedzę" w sporcie już od ponad 10 :) Dorobiłem się nawet instruktora karate.

Moje pytanie jest następujące. Ile czasu zajęło Wam zejście poniżej 30 minut w biegu na 5 km? Biegam regularnie od około 3 tygodni (do tego jeszcze jeżdżę na rowerze) i w tej chwili tak na spokojnie biegam 4,8km w 30 minut. Szybszy bieg spowodował by już lekką zadyszkę, ale jeszcze dał bym radę.
Pytam, gdyż chciał bym porównać swój progres :)

Przez ostatnie 10 lat wykonywałem zupełnie inny rodzaj ćwiczeń ze względu na profesję. Potrzebowałem wytrzymać kilka walk 2-3 minutowych o charakterze interwałowym - 10 sekund ostrej jazdy, 10-15 sekund "podchodów" :) A bieganie to zupełnie co innego :)

tydzień przed testem na 10 km

pytanie:
11 listopada ścignę się na 10 km z jedynym celem aby wreszcie ustalić mój rekord (aktualny 45 min wyszedł niezamierzenie na bieżni) - do obliczania dalszych treningów

wiem że zostało kilka dni, ostatnio biegam głównie biegi spokojne (15 km) i chciałbym zrobić jeszcze 1-2 treningi aby zmaksymalizować rezultat na tym wyścigu

co polecacie? (wiem wiem, oprócz odpoczynku...)

10 km Run Toruń 2012

Witajcie,

jako, że moim rodzinnym miastem jest Toruń, czuję się w obowiązku poinformować Was o biegu, który zostanie zorganizowany w moim mieście:) Data imprezy 29.04.2012. Bliższe informacje na stronie organizatora:
http://runtorun.pl/

Rower pierwsze km

Witam wszystkich. Od niedawna zaczołem jeździć rowerkiem. Na początku pochwale się moim życiowym sukcesem pierwsze 51 km przejechane w 2h6min przy dość wysokiej temp.
Wiem wiem że to nie jest powalające tempo i dystans.
Jaka jest wasza prędkość na treningach bo mi udaje się utrzymać 28 - 31 km/h a pod wiatr tylko 25 km/h. Staram się raczej jechać na wysokiej kadencji nie mam licznika kadencji wiec nie wiem ile mi wychodzi na 1 min. Rozumiem że prędkość przyjdzie z ilością przejechanych km ;-)