bolący kark po pływaniu

Hej,

Po pływaniu boli mnie kark wyraźnie - te mięśnie chyba które są odpowiedzialne za skręcanie głowy. Jako że raczej jestem początkującym to myślałem że przejdzie z czasem. Co mogę źle robić ? Za duża rotacja głową ? Jak staram się tak nabierać powietrza żeby jeden okularek był pod wodą to niestety zaciągam często wodę - jeszcze nie ten etap chyba.

ZZ