Pierwszy triathlon już za chwilę.

Zostalo mi 12 dni do mojego pierwszego startu w triathlonie. Macie jakies rady na pierwszy start??
Plywanie jest w morzu, za doplata organizator wypozycza pianke.

Nigdy nie plywalem w piance z tego to wiem wieksza wypornosci i oliwka trzeba sie posmarowac zeby szybkcie sie ja zdjelo. Cos jeszcze ???

Rower trasa dosc plaska 3 petle po 13km, niestety rower wpozyczylem na miejscu:
http://www.terradiversions.com/eng/Alquiler.asp
Road bike. Orbea Aqua 105:

Jest to moja najslabsza dyscyplina, i na rowerach za bardzo sie nie znam ale ze zdjecia i opisu wypozyczona szosowka bedzie lepsza od tej ktora posiadam. Co musze sprawdzic w rowerze?? ( poza cisnieniem w kolach, ustawieniem siadelka i kierownicy )

Bieg 10km trasa wyglada na dosc plaska.

Jakies porady do strefy zmian??
Ile plynu i jedzenia zabrac na rower ??
...

Witam. Pływanie dla zielonego choć już przetartego

Witam.

Choć już sporo czasu Tu zaglądam, to jeszcze się nie przedstawiłem, a wypada.
Mam 30 lat, od dwóch trenuję kolarstwo górskie.
Bieganie wznowiłem w tym sezonie (miałem bóle wysiłkowe przedniej części piszczeli, przez co bieganie przerwałem). Wydolność jednak raczej przyzwoita (2-3 razy w tygodniu piłka nożna-intensywne ;-) )
Spróbowałem się już w 2 duathlonach i kilku maratonach MTB. Wyniki w drugiej połówce oczywiście, więc "szału nie było" ;-)
Z pływaniem jest kiepsko. Stąd pytanie na wejście:

Ile czasu zajmie zbudowanie formy i techniki pływackiej dla kogoś z poziomu absolutnego początkującego by spróbować się na krótkim tri?
Wiem, że to zależy od konkretnej osoby, ale chodzi mi o czas orientacyjny. Pływanie ze względu na specyfikę(koordynacja ruchowa, oddychanie), znaczenie techniki i predyspozycje chyba decyduje o wyniku w triathlonie.

To tyle na początek. Jeśli ...

Ja już jestem Ironwoman!

Co ja się tutaj staram, ja już przecież jestem Ironwoman - dzisiejsze prasowanie przypomniało mi o tym.