Jakie buty na rower

Witam,
w czerwcu tego roku rozpocząłem trenowanie triathlonu i starty w zawodach wciągnęło mnie na tyle, że mam zamiar kontynuować treningi :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: .

Po tych nielicznych zawodach stwierdziłem, że na następny sezon, przydadzą się buty do roweru (SPD), a że moja wiedza o rowerach jest marna :-( , to proszę was o rady jakie buty są dobre i może parę przykładów takich butów :-) .

PS Jestem dopiero juniorem młodszym, więc nie musi to być sprzęt z najwyższej półki :mrgreen: .

półmaraton - jakie tempo? jak się odżywiać? help!

hejj, prośba do ogarniętych w temacie. ponieważ nie mam sprzętu który by mi pokazywał w jakim tempie biegne, do tego zgubiłem pasek HR więc już nawet tętna nei mogę pilnować.

w przyszłą niedzielę biegnę półmaraton.
plan min - 02:00:00
plan max -01:45:00
z kalkulatora w necie wyszło mi, że aby zrobic te 2 godziny musiałoby być tempo ok 05:55.

mam pytanie w jakim czasie musiałbym być na 5, 10 i 15 kilometrze (bo tak będzie oznaczana trasa) aby mieścic się w planie i go ew korygować?

jak sugerujecie odżywianie w tym dystansie? kiedy pić, kiedy coś zjeść (żel?)???

będę mega wdzięczny za poradę, to mój debiut i powiem szczerze jestem mega zaaferowany i nie chcę czegoś spaprać..
dzięki;)

Jakie opony do roweru MTB

Cześć,
czy możecie polecić mi opony do roweru mtb 26" w których da sie przejechac MTB triathlon ? Chodzi mi o opony na tyle uniwersalne, aby dało się w nich jeździć również po asfalcie i ubitych drogach.
Sam znalazlem cos takiego:
http://kenda.pl/index.php?mact=Products,cntnt01,details,0&cntnt01productid=82&cntnt01returnid=15
http://kenda.pl/index.php?mact=Products,cntnt01,details,0&cntnt01productid=114&cntnt01returnid=15
Z góry dzieki za odpowiedzi :)
Pozdrawiam,
B.L.

Jakie masz tętno?

Pochwal się jakie masz tętno spoczynkowe i maksymalne :)

Max: 185bpm
Spoczynkowe: 50bpm~

jakie zawody na pierwszy start ?

Witam,
postanowiłem wystartować po raz pierwszy w triathlonie.
Ze sprawami treningowymi i sprzętowymi raczej nie powinienem mieć problemy ale chciałbym zasięgnąć informacji na temat imprezy i dystansu, na ktorym nastapic ma mój debiut.
Przeglądnąłem troszkę kalendarz imprez triathonowych i po rozważeniu wszystkich za i przeciw (dystans, koszty, odległość od Krakowa, gdzie mieszkam) wyszło mi na to, że najlepiej przygodę z triathlonem będzie rozpocząć w Radkowie na Pucharze Polski 21.07.
Przyjemny dystans (1,5-40-10), znośna ogkległość od Krakowa (300 km) i w mairę rozsądne wpisowe (100 pln). Czy dobrze wybrałem ? Zależy mi na tym żeby nie zrazić się do triathlonu poprzez np. złe przygotowanie imprezy i tego typu rzeczy, na które nie bede miał wpływu. Startował ktoś z Was w Radkowie, jak wrażenia ?
A moze są inne imprezy godne uwagi (Susz i Evolta Cup znam - za daleko) bliżej Krakowa ?

Z ...

Jakie ciuchy na zimę?

Zbliża się jesień i zima. Jak widać za oknem 10 stopni w nocy 5 ale coś trzeba z sobą zrobić. Mam zamiar od poniedziałku wrócić do treningów. Jak się ubieracie do biegania żeby nie było zimno lub się nie przegrzać? jakie spodnie? Czy rowerujecie tez zimna czy stacjonarnie? Czekam na opnie i może jakieś ciekawe linki?

jakie tętno?

no to tak: mam 188 wzrostu, waga 97-98 kg, 28 lat :) wychodzi mi HRmax 189. na ile zatem ustawić sobie top na strefie treningowej?po głowie chodzi mi 170-172. słusznie kombinuję? a na ile dół?