jak sądzicie, wg książki Friela, którą liczbę godzin rocznie (wg. tabelki ze str 127) trzeba założyć aby mieć szansę na ukończenie 1/2 im? Początkowo zakładałem że spróbuje się wstrzelić w rozpiskę 350h. Później, na teście na AWF podczas konsultacji facet mi powiedział że to zdecydowanie za mało - to odpowiednia liczba godzin przy przygotowaniach do sprintu. Zalecił mi wstrzelenie się w kolumne 450/500h (przynajmniej). Myśle że to maks na który moge sobie tygodniowo pozwolić.
Wraz z Tomkiem Jedrzejko dojechalismy na miejsce. Na pierwszy rzut oka jest masakrycznie. Szczegolnie w kontekscie lamania zyciowki. Pomiedzy plaza a T1 jest ok 1km z roznica wzniesienia ok 80-90m. Ciagle jeszcze nie rozkminilismy jak dostaniemy sie do T1 ale na razie wszystko wskazuje, ze bedzie to droga lamanymi schodami ;) Wieje tragicznie (staly silny wiatr i dodatkowo gwaltowne podmuchy). W local news mowia, ze to odpryski IRENE. Na razie na plazy gdzie mamy startowac plywaja surferzy ;) Gorki takie jak sie spodziewalem - podbne jak u mnie na Mazurach - raczej nie plasko - to akurat mi pasuje ;) Bieganie - czesciowo po miescie gdzie jest up&down. Mysle, ze pierwsze wahadlo (beda 4 wahadelka) zweryfikuje moja chec biegania po 4' ;)
Miasteczko powoli zaczyna zyc impreza. trafilismy na hotel, z okien ktorego widac T1 i T2 ;) Zbieramy sily. Trzymajcie kciuki.[br ...
Jakie znacie zawody odbywające się w trzy ostatnie weekendy lipca na powyższych dystansach? Ranga zawodów (od Czechmana po Frankfurt) nie ma znaczenia tylko termin i kraj.
chlopaki, powiedzcie, ile mniej-wiecej plynow pijecie na 1/2 im? wszyscy w swoich opowiesciach z zawodow piszecie o tragicznych izotonikach, dlatego zastanawiam sie, czy nie lepiej zaopatrzyc sie w 4 bidony na rower. woda wiadomo, wszedzie zblizona, ale wlascie co z izotonikiem? aaa, powiedzcie jeszcze: zele popijacie woda zy izotonikiem?
Hej, od czasu do czasu pojawiaja sie pytania o to "czy ironman jest dla mnie". Tak w krotce chce opisac jak to wygladalo u mnie. Zaczynajac od zera w 10 miesiecy udalo mi sie zrobic moja pierwsza polowke w 5:25:46. Kolega ktory rowniez trenowal ze mna od zera(jezdzi trche na mtb, ale w pazdziekinu na baseni ledwo zabka przeplyna 500m) skonczyl 5:23:10, (swim: 39min) Co najwazniesze on plywa tylko zabka, wogole nie umie plywac na grzbiecie aniu kraulem.
Jestem tak szczesliwy ze postanowilem napisac tego posta:)
Zaczelo sie tak: Pomysl zeby wystartowac w triathlonie (wstepnie myslalem o olimpijce) pojawil sie w wrzesniu Wczesniej nigdy nie przebieglem wiecej niz 10 km, na basenie potrafilem przeplynac zabka 1500m a na rowerze jezdzilem w dziecinstwie i przez lato do pracy. Bez trenigu wystartowalem w sprincie (500m + 20km +5km) tak zeby zobaczyc czy ten ...
Witam wszystkich zapeleńców. Jestem nowy uczestnikiem forum i zafascywnowany triatlonem:) Mam nadzieje, że mój zapał nie minie zbyt szybko - dlatego licze na Wasze wsparcie! Mam 27 lat, 178 cm i 82kg i chęć ukończenia triathlonu!:) ok 8 m-cy temu zacząłem przygodę z bieganiem - mam za sobą kilka biegów na 10 i 15 km. Jeżeli chodzi o pływanie to wydaje mi się, że mam dobrą technikę i wytrzymałość w wodzie - prpóbowałem się na dystansie 1,9km i udało się zrobić to w ok. 55m (jestem ratownikiem wodnym ale juz od kilku lat nieczynnym) a jeżeli chodzi o rower to niskim kosztem staram się doprowadzić mój do dłuższych tras. Mam ambitny plan aby 4 września zmierzyć się ze starem w triathlonie! Pozostaje tylko kwestia dystansu - Żywiec dystans olimpijski, Borówno połówka im. Jak narazie nie określam się w tej kwesti:) Licze na Wasze sugestie;)
********* Today, World Triathlon Corporation (WTC) announces the addition of Ironman Wales to its calendar of events. Scheduled for Sunday, Sept. 11, 2011, Ironman Wales will take place in the county of Pembrokeshire in the southwest of Wales and will offer a total of 50 qualifying slots to the Ford Ironman World Championship taking place in Kailua-Kona, Hawaii. Registration for the 2011 event opens on Oct. 1, 2010, on www.ironmanwales.com.
Located on Wales’ southwest coast, Pembrokeshire is known for the breathtaking landscape of Pembrokeshire Coast National Park, featuring miles of sandy beaches and a spectacular coastline.
The start of the race is at South Beach in the seaside village of Tenby. Athletes will swim 3.8K in the waters of Camarthen Bay before taking on a 180K bike course through the scenic countryside of Pembrokeshire Coast ...
Tematy i zagadnienia będą stopniowo przenoszone, tak byśmy mogli o sprawach triathlonowych dotyczących bezpośrednio nas, ale także i pośrednio dyskutować tutaj. [ Dodano: 09-03-2012, 20:39 ] Przepraszam za te dopiski, to też forma testu, ale każdego klubowicza, który już funkcjonuje tutaj na forum proszę o mail na mój adres w celu dopisania do zamkniętej grupy i ukrytego forum.
Witam wszystkich- chciałem się oficjalnie przywitać, gdyż jestem nowy na forum:) Nazywam się Marcin i będę w poniedziałek na naszym spotkaniu zapoznawczym:)
Mam nadzieję, że to forum dostarczy nam fajnych informacji, porad oraz wskazówek.
Juz niedługo 70.3 będzie blisko jak nigdy, na 2013 planowana jest impreza w Berlinie, data jeszcze nie potwierdzona. Organizatorzy Ci sami co Berlin Marathon, można poczytać na ich stronie.
Oprócz tego juz na początku lipca także w Berlinie odbędzie się 5150, czyli olimpijka w wydaniu WTC.
Ostatnie 2 tyg. byłem im-em w real live nie związanym z treningami. Już tłumaczę co mam na myśli. Pewnie wielu z was miewa takie dni...
Liczba treningów tri przez ostatnie 14 dni = 0 (słownie zero), ale życie nie lubi pustki. Nie jestem zawodowcem. Mam robotę. Żonę, dziecko, drugie w drodze, więc co robiłem: - remont mieszkania (3 piętro bez windy, płytki, szafy, meble itp sam wnosiłem, malowanie, gipsowanie itp.) - tylko wieczorem bo w dzień: - praca, praca i jeszcze na dodatek praca, - wieczorami remont to tak delikatnie napisane bo właściwie to były noce, bo wieczorami to zabawa, kąpiel i usypianie synka. :-) - pobudka 5:15, sen (jaki sen) kładę się około 2:00 (nie, nie o 14:00 żartownisie:-) )
Więc po 10 dniach (a było ich 14-cie) przełączyłem osobowość na ZOMBI im. czyli robię wszystko szybko, dokładnie, bez ...
15 kwietnia jest BIKE MARATON we Wrocławiu) wiem że kilka osób z naszego stowarzyszenia będzie tam stratować na dystansie MEGA tj 61 km ( między innymi Konrad Adamczyk wraz ze swoja połówką, Pieróg Marek oraz ja ) Po tej imprezie zapraszam WSZYSTKICH do siebie na działkę (mieszkam na Złotnikach - ulica Rawicka 6/1 - koło stacji ORLENu przed Leśnicą) na grilla i ognisko lub ognisko i grilla - jak kto woli. Warto po takim wysiłku zregenerować płyny oraz pogłębiać naszą integrację. Ekwipunek na imprezę we własnym zakresie - w sensie płyny, alkohol, tudzież kiełbaski - kaszanki - co kto lubi. Jak to Darek już raz napisał - zabierać ze sobą rodziny - dzieci - znajomych. Wszystkich zainteresowanych proszę o telefoniczne potwierdzenie przyjścia - proporcjonalnie do tego postaram się przygotować moj telefon 781 910 821 pozdrawiam ...
Szukam towarzysza podróży do Antwerpii-22 lipca 2012. Mam zarezerwowany nocleg w pokoju na 2 osoby w okolicach startu. Dojazd autem, organizacja i miejsce wyjazdu do uzgodnienia.
Czarek z Gdańska kontakt: najlepiej mail: docel@op.pl, lub na private tel.504-167-274, 604-974-312 ( telefony do lipca mogą ulec zmianie )