Gotowanie dla Triathlonistów - kącik kulinarny

Tak jak pisałem, czas otworzyć wątek gdzie będziemy mogli się wymienić naszymi przepisami dla zabieganych i mocno zajętych zawodników(czyt. maksimum korzyści, wartości odżywczych przy minimum nakładu)
Tylko mam nadzieję, że nie skończy się na 350 wersjach jajecznicy ;)