Freestyle / Kraul - technika

Witam,
jako że zaczołem pracę nad techniką, co by nieco szybciej pływać, rozpoczołem od wzorowania się na filmikach z yt min tym:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48[/youtube]

mniej więcej od 1:00 gościu opisuje sposób wkładania ręki do wody. Cały czas byłem nauczony żeby wyciągnąć rękę jak najbardziej się da NAD wodą i dopiero wtedy ją zanużyć. Tymczasem tutaj opisana jest technika aby włożyć rękę "halfway to full extension". I co zrobić z tym fantem?

Ponadto, moj "instruktor" od pływania z którym zaczołem pracę nad techniką, ratownik, także dziś uczył mnie aby wyciągać dłoń nad wodą. Macie jakieś doświadczenie/wiedzę w tej sprawie?