Rolki, trenażer czy rower do spinnigu?

Witam!
Chce kupić coś na czym będe mógł trenować cały rok i nie wiem co wybrać.

Zakup pierwszego roweru do Tri

Ok postanowiłem, że nie ma co dłużej zwlekać i czas zainteresować się tematem szosówki do Tri. Założyłem ten wątek też w konkretnym celu aby osoby mojego pokroju, których wiedza na temat rowerów sprowadza się do kwestii "gdzie jest przód a gdzie tył" miały ułatwiony start i miejsce gdzie można trochę liznąć wiedzy, gdyż na innych forach w gąszczu informacji każdy przerzuca się hasłami Deore/Utegra (czy jak to się pisze) nie tłumacząc jednego:)

Co potrzebuję ?
Interesuje mnie rower do Tri (mój pierwszy) niekoniecznie nowy może być używany w rozsądnej cenie - jako że pierwszy.
Moje wymiar: 191 cm wzrostu, waga 88-89 kg (przystojny brunet - ponoć :mrgreen: )
Coś jeszcze powinno się podawać w tym przypadku ?
Chętnie się dowiem jak pewnie wiele innych osób :)

Przygotowanie do 1/2 IM - godziny treningu w roku

Hejka,

jak sądzicie, wg książki Friela, którą liczbę godzin rocznie (wg. tabelki ze str 127) trzeba założyć aby mieć szansę na ukończenie 1/2 IM? Początkowo zakładałem że spróbuje się wstrzelić w rozpiskę 350h. Później, na teście na AWF podczas konsultacji facet mi powiedział że to zdecydowanie za mało - to odpowiednia liczba godzin przy przygotowaniach do sprintu. Zalecił mi wstrzelenie się w kolumne 450/500h (przynajmniej). Myśle że to maks na który moge sobie tygodniowo pozwolić.

Pzdr Paweł

przygotowanie do 1/2 IM

do zawodów w Suszu pozostały 34 tygodnie wg. zerowego kalendarza PZtri
podzielcie sie swoimi doswiadczeniami z przygotowan do dlugiego dystansu...

Arkusz Kalkulacyjny do triathlonu

Witam

Przygotowuje sobie arkusz kalkulacyjny ( pliczek excelowski ), ktory bedzie mnie wspomagal w moich treningach i planach treningowych. Mozna znalesc troche takich rzeczy na necie ale wiekszosc na malo opcji i jest ogolnie malo ciekawa. Ja bede probowal stworzyc cos bardziej zaawansowanego, moze bede potrzebowal ochotnikow do testowania. Napiszcie co o tym myslicie?

Jakies pomysly co powinno sie w nim znajdowac ??
Moze ktos prowadzi swoj arkusz, jak tak co jakie dane tam wbija??

z gory dzieki za wszystkie komentarze:)

pływanie termach maltańskich - kopara do ziemi

Zaczęło się słabo - zaplanowałem pływanie więc jak zwykle udałem się na basen AWF. Na moją prośbę o bilet Pani z wielkim fochem na twarzy powiedzieła 'Nie ma miejsc'. Pięknie, cały misterny plan w p...zdu. Wsiadając do auta olśniło mnie - TERMY - od wczoraj otwarte.

dojazd - nowa droga, parking na x tysięcy aut, z zewnątrz kompleks prezentuje się niesamowicie. Ale im dalej tym lepiej - płace 13 PLN, dostaje czipa na część sportową (basen 50m + drugi 25 z wieżą do skoków). Mały zonk, drzwi do męskiej szatni zacięte ale można wejść przez damską :-)

Opadnięcie kopary w chwili wejśćia na basen - właściwie halę basenową. Wielka hala z trybunami nad głową, poniżej biura dla sędziów, salki konferencyjne. Duży basen przedzielony na 2 25 części czyli w sumie 3 baseny do pływania. Wybieram środkowy i jestem SAM na CAŁYM basenie. Po ...

Pianka do pływania

Planuję zakup pianki Oracka Kaisei w modelu MT i tu pytania do Trójmiejskich Triathlonistów czy była by możliwość przymierzenie pianki w takim lub podobnym rozmiarze której któryś z Was używa.
Mam 93cm w klacie, 185cm i ważę 67kg a Orka MT to klatka 95-99cm, 177-190cm wzrostu i 68-76kg i to ze względu na tą małą różnicę wymiarów chciałbym się przymierzyć do czyjejś pianki.

Gdyby ktoś mógł mi pomóc to prosiłbym o kontakt.
Dzięki

Bojka SSD do pływania na wodach otwartych

Jak dla mnie rewelacja taka bojka, nie tyle, że zwiększa bezpieczeństwo to jeszcze jest gdzie ciuchy wrzucić.
http://blog.swimator.com/2011/03/swim-safety-device-review-swimming-safe_21.html
http://openwaterswimming.eu/node/2816

wspólny wyjazd do Susza z wielkopolski

W tym roku nie startuję, ale nie wyobrażam sobie opuścić tej imprezy.
Oto przyzwoite noclegi z wyżywieniem które udało mi się znaleźć:
http://www.figlowka.pl/main_b.php?id=6
http://meteor.turystyka.pl/przystan-matyty,matyty.html
lub sala gimnastyczna, ale na tą informację będziemy musieli poczekać jak zwykle do samego końca więc jest ryzyko, że w ogóle takiej opcji nie będzie, a wtedy zostaje namiot lub Iława.
Zależy mi oczywiście na obejrzeniu startu na długim więc proponuje wyjechać w piątek i wrócić w sobotę lub niedzielę. Dysponuję citroenem berlingo, ale chętnie się podłącze do kogoś. Jak byśmy mieli jechać moim autem to mam miejsce dla siebie i na dwa osobo-rowery.

Obuwie biegowe do Natural Running.

Wpadł mi właśnie w oko artykuł Adama Kleina z bieganie.pl:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=20&id=2354

Patrzę na te buty i myślę sobie: co jest takiego naturalnego w nich.
Naturalność powyższych jest dla mnie niedostrzegalna bo od zawsze natural running kojarzył mi się z nie ingerowaniem w mechanikę stopy nachyloną podeszwą.

Za wzór butów do naturalnego biegania mam Newtony - buty o takiej samej wysokości podeszy w przodzie buta jak i jego tyle. Wg mnie wszystkie pokazane buty w tym przeglądzie to lekko odchudzone buty w typowej koncepcji 2x więcej podeszwy pod piętą niż pod przednią częścią stopy. No może tutaj jest 1,9x i dlatego są naturalne?

Jakie opony do roweru MTB

Cześć,
czy możecie polecić mi opony do roweru mtb 26" w których da sie przejechac MTB triathlon ? Chodzi mi o opony na tyle uniwersalne, aby dało się w nich jeździć również po asfalcie i ubitych drogach.
Sam znalazlem cos takiego:
http://kenda.pl/index.php?mact=Products,cntnt01,details,0&cntnt01productid=82&cntnt01returnid=15
http://kenda.pl/index.php?mact=Products,cntnt01,details,0&cntnt01productid=114&cntnt01returnid=15
Z góry dzieki za odpowiedzi :)
Pozdrawiam,
B.L.

Testy pianek do triathlonu - 2XU, Aquasphere.

Witam!

Dziękujemy wszystkim za czynny udział w sondzie, która była dla nas pomocna w planowaniu testów pianek:

Kwiecień - Swarzędz k/Poznania
Maj - Warszawa
Czerwiec - Szczecin

Po wakacjach wznowimy testy w kolejnych miastach, dokładne informacje na przełomie sierpnia i września na naszych stronach.

Kwiecień 2011

Kiedy: 2 kwietnia 2011 w godzinach od 9:00 do 14:00
Gdzie: Swarzędzkie Centrum Sportu i Rekreacji, Pływalnia Wodny Raj, ul. Kosynierów 1, 62-020 Swarzędz
Koszty: Każdy płaci tylko wstęp na pływalnie

Jak: Planujemy od 20 do 25 uczestników. Na torze maksymalnie 4 osoby, które podczas godziny mają sposobność przetestować pianki firm 2XU oraz Aqua Sphere.
Na test jednej pianki przewidujemy około 15 do 20 min, z przebraniem są to przynajmniej 2 pianki, które można przetestować.

W celu dokładnego ...

Zakup pianki do tri przez internet

cześć chce zamówić piankę i tak średnio ogarniam jak to zrobić, zamawiał kiedyś ktoś coś z trisports.com ? http://trisports.com/orca-s3-fs-triathlon-wetsuit.html może ktoś mi pomóc. ;)

Poprawicie? Filmiki do analizy

http://goo.gl/LCPPX

Link gdzie są 4 video. Bardzo bym prosił o spojrzenie i powiedzenie nad czym pracować najbardziej, co zmienić, wskazówki.

Wiem, że nie wszystko pewnie widać, ale jednak ja nawet nie widzę za bardzo bo po prostu nie nie znam.
Akurat dziś 3 miesiąc samodzielnej nauki minął.

Żele poślizgowe do ściągania pianki

Są podobno gotowe lubrykanty stworzone do tego celu - gdzieś na forum widziałem, ale nie moge teraz znaleźć, więc chciałbym sie podzielić z Wami moim genialnym wynalazkiem:

dziś zrobiłem sobie mieszaninę: żelu do usg i oliwki dla dzieci J@J [około 5:1] - składniki trudno sie mieszają - najlepiej przez wstrząsanie pojemnikiem.

Nałożyłem sobie tę substancje obficie na łydki z kolanami i przedramiona z łokciami. Po pływaniu pianka niemalże sama ze mnie zeskoczyła :-P = poślizg znakomity, bez żadnego siłowania się :!:

Kierownica do jazdy na czas. Kierownica triathlonowa.

Tym tematem chyba zamykam serię tematów upgradowych.

Na susz napewno chciałbym mieć już typowo czasowy set up kokpitu. Na słowacji startowałem z wycinanym bullhornem na którym miałem zamontowane moje szosowe klamki.

Jakie propozycje mamy na Polskim rynku? 3T oraz kilka kierownic Deda sprzedaje Wertykal.

Boje do oznaczenia trasy pływackiej

W jaki sposób można zbudować boje do użytku treningowego?? Sezon się rozkręca więc warto potrenować nawroty na bojach w kontrolowanych warunkach.

Czepek do pływania

Witam. Mam pytanie odnośnie trenowania na basenie z czepkiem. Czy warto się do niego przyzwyczajać mając w przyszłości start w zawodach? Jeżeli tak to w jakim czepku trenować ; silikonowym czy dzianinowym??? Jeszcze pytanie o zacisk do nosa; używacie czy nie. mnie osobiście lepiej się pływa z zaciskiem. Proszę o opinie.

Trening przygotowujący do maratonu biegowego dla triathlonis

Witam wszystkich,

Jestem początkujący w triathlonie. Wcześniej przez kilka lat biegałem – ostatni moje osiągniecie to 4:00:00 w Maratonie Warszawskim we wrześniu 2010.

Triathlonem zająłem się intensywniej od początku roku (6 razy w tygodniu po ok. godzinie- 2xplywanie, 2xbieganie i 2xrower). W związku z tym, że traktuje ten rok jako rok budujący podstawę nie zaplanowałem startów – po prostu uprawiam te trzy sporty. Jednoczenie nie chciałbym mimo uprawiania trzech dyscyplin sportu odstawić na bok biegania - nadal chciałbym poprawiać swój czasy w maratonie.

Czy ktoś mógłby mi polecić / rozpisać trening przygotowujący do maratonu, który jednoczenie nie spowoduje odstawienia pozostałych dyscyplin na bok? Z cala teoria treningów triatlonowych zapoznaje się od niedawna i nie czuje się jeszcze na silach żeby teki trening samemu rozpisać.

Treningi, które są dostępne zazwyczaj, są treningami dla biegaczy co związane jest z ...

spray do opon

Witam,

po ostatnim 10 km spacerze postanowiłem coś zrobić, jest to coś warte ?

http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-6A097D10-7F755D5D/lidl_pl/hs.xsl/index_20827.htm

Pozdro
ZZ

Strój do biegania zimą - prośba o porady

j.w. nie mam doświadczenia dotyczącego zimowych zmagań biegowych. Proszę o jakieś propozycje najlepiej ze średniej półki cenowej. Nie chcę jakiegoś super sprzetu ani towaru z biedronki - no chyba, że sprawdzone, pewne i warte polecenia.

Buty do biegania po śniegu

Poszukuję bucików do biegania, które sprawdzą się gdy za oknem jest biało i ślisko. Chciałbym, żeby dobrze sprawowały się na leśnych ścieżkach, twardych ale i miękkich takich jak np w Falenicy. Fajnie też żeby dało się pobiegać po zaśnieżonych chodnikach/asfalcie gdy jest ciemno i nie można pobiec do lasu.
W necie znalazłem takie cuda:
http://www.icebug.pl/buty-pytho-bugrip.htm
http://www.asics.pl/running/products/gel-arctic-men/
http://www.sklep.napieraj.pl/product-pol-529-Buty-inov-8-oroc-340.html
http://sklepbiegowy.com/sklep.php?md=&pr_id=12&id_c=&id_p=6430&name=buty-salomon-prom-spikecross-m&
albo http://www.eurocalendar.info/index.php?dzial=1&action=7&code=3889

Ktoś ma któreś z tych bucików albo słyszał o któryś dobre słowo?

Lance Armstrong wraca do triathlonu

Nie wiem, czy mam sie cieszyc.
Armstrong wraca do triathlonu.
Wyglada na to, ze EPO-LACE chce wrucic do sojego sportu, z kturym zaczal swoja kariere. Na Ewa Blue Lake Multisport Festiwalu w Rotorua (Nowa Zelandia), czce ten 39-letni Amerykanin w dniu 30 Stycznia 2011 dac swoj comeback. Na Twitter poinformował siedmiokrotny Tour de France o tym. Ta impreza odbywa się na dystansie 750 metrów pływania, 16 km na rowerze i 5,5 km biegu.
W roku 2011 Armstrong bedzie startowal na Hawaju.
Co myslicie o tym?
Mi sie to nie podoba, ten koles nie jest bardzo sympatyczny.

wybór roweru do tri

Hej ludziska mam dylemat w temacie roweru do TRI . Pomóżcie co wybrać
Mam do wyboru ( nowe rowery ) :

1. Giant Trinity za 6.900 zł
lub
2. Fuji Aloha 1.0 za 5.800 zł

poniżej opisy

1. Giant :
Rozmiary S=46,5cm | M=50cm | L=55,5cm
Kolor czarno-biało-niebieski
Rama Trinity AluxX SL Aluminium
Widelec Trinity Advanced 3K-Carbon Hybrid
Kierownica Giant Connect SL BaseBar, 31.8 + Giant Connect SL (TimeTrial)
Wspornik kierownicy Giant Connect SL, 31.8
Wspornik siodła Giant Trinity Alloy Aero
Siodło Giant Trinity TimeTrial
Pedały Brak
Manetki Shimano Dura-Ace TimeTrial, 20 biegów
Przerzutka przednia Shimano 105
Przerzutka tylna Shimano Ultegra
Hamulce Shimano 105
Dzwignie hamulców Tektro RX 4.1 TimeTrial
Kaseta Shimano 105 -10bieg.
Łańcuch Shimano 105
Mechanizm ...

Kask do triathlonu.

W przyszłym sezonie starty w imprezach niedraftingowych będą dla mnie zapewne bardziej istotne niż te draftingowe.

Jak wygląda teraz rynek kasków aero? Gdzie w Polsce można się w kask do tri zaopatrzyć?

Kto z czym jeździ i kto co sobie chwali?