Jaki pulsometr dla half-ironmena?

skłaniam się ku Garminowi Forerunner 305 jakieś rady?

Sztafeta dla dzieci z Pomorskiego Hospicjum

W sobotę 12 marca br. o godzinie 15.00 w Gdańskiej Galerii Bałtyckiej ponownie ruszy 24 godzinna sztafeta , której celem jest wsparcie działalności Pomorskiego Hospicjum dla Dzieci. Akcje wspiera mistrz olimpijski Leszek Blanik !

Przez równo dobę mała grupa sportowców, zmieniając się co godzinę, będzie non stop biegło na bieżni mechanicznej oraz jechało na stacjonarnym rowerze. Każdy z nich, tak jak rok temu, przebiegnie lub też spędzi na rowerze nawet 5 -6 godzin.

Wszystko to, aby promować działalność Fundacji oraz zachęcić społeczeństwo do jej wpierania, czy to poprzez wolontariat, czy też bardziej materialnie - w trakcie akcji prowadzona będzie zbiórka funduszy oraz darów dla podopiecznych. dla chorych dzieci oraz ich rodzin przydatne będą zarówno zabawki i przybory szkolne, jak również i jedzenie czy środki czystości . Jeśli chcesz pomóc - zapraszamy!

W naszej akcji wspierają nas również: Galeria ...

Forum zbiorcze dla całego cyklu Triathlon Tour MTB

Czy orientujecie się czy w tym roku wystartuje TriathlonMTB http://www.triathlonmtb.pl/?

Jakoś cicho na ich stronie, a ja chętnie bym wystartował ze względu na krótkie dystanse i możliwość jazdy na góralu.
Czy ktoś z Was może startował w tym cyklu?

Trening na basenie dla początkującego

Witam wszystkich,

Jestem świeżym użytkownikiem forum i niniejszym serdecznie wszystkich witam:)
Mam 36 lat, waga: 76kg, wzrost: 187cm.
Od paru miesięcy staram się 3 razy w tygodniu odwiedzać basen (pon. środa piątek), moje pływanie w każdy dzień wygląda podobnie tj.
Dystans 1 km, który przepływam co 25 m zmieniając styl: kraul/żabka. Po 50 m mam przerwę 15s i znowu kraul/żabka i tak 40 długości. Całość z przerwami w rekordowym czasie pokonałem w czasie 26m11s (można się śmiać, ale można też ewentualnie pomóc).
Parę miesięcy temu zaczynałem od 30 min. więc i tak uważam, że zanotowałem spory progres. Udało mi się zmniejszyć przerwy najpierw z 30s na 20s, a jakiś miesiąc temu na 15s. Teraz bardziej skupiam się na pokonaniu każdej 50m w łącznym czasie 1min. Na razie 25m kraula wychodzi mi po ok. 28s, a żabka po ok. 35s.
Czy ...

Gotowanie dla Triathlonistów - kącik kulinarny

Tak jak pisałem, czas otworzyć wątek gdzie będziemy mogli się wymienić naszymi przepisami dla zabieganych i mocno zajętych zawodników(czyt. maksimum korzyści, wartości odżywczych przy minimum nakładu)
Tylko mam nadzieję, że nie skończy się na 350 wersjach jajecznicy ;)

Triathlon i duathlon dla amatorów - Chełmno, 26 czerwca 2011

Zapraszam wszystkich do udziału w triathlonie (olimpijka) i duathlonie w Chełmnie k. Bydgoszczy.

W zeszłym roku wystartowałem tam po raz pierwszy i dzięki temu połknąłem bakcyla:)
Zdecydowanie polecam wszystkim nowicjuszom!

Czas: 26.06.2011 r. (niedziela), godzina 9.00
Miejsce: Jezioro Starogrodzkie

Kategoria olimpijska — pływanie (1500 m), jazda rowerem (41,4 km), bieg (11 km).

dla wszystkich amatorów którzy pływają, biegają lub jeżdżą na rowerze będzie to szansa spróbowania, zmierzenia się z trzema konkurencjami następującymi kolejno po sobie. W zamiarze tria­thlon amatorski i tylko dla amatorów. Za ukończenie oprócz sa­tys­fak­cji osobistej medal okolicznościowy i certyfikat ukoń­cze­nia na papierze czerpanym, ze znakami wodnymi. Wszystko od­bę­dzie się nad i wokół pięknie położonego Jeziora Sta­ro­grodz­kie­go.

więcej informacji na: http://www.swieto-papieru.pl/pl/index.php?t=triathlon

Plan treningowy dla amatora pod sprinty MTB...

Jak już pisałem przygotowuję się do kilku (2-3) sprintów MTB.
Pierwszy może Włocławek, później rodzinny Płock, a dalej jakieś Grand Prix MTB.
Na razie mój trening wygląda tak:
- 3 razy w tyg. siłownia - ze standardowego splitu wchodzę teraz na trening typowo obwodowy (3 serie po 6 ćwiczeń na każdą część ciała)
- rower codziennie 20 min. interwał do pracy, 30 min. imterwał po pracy lub po siłowni, czasami dzień przerwy od roweru, 1-2 dni w tyg. dłuższa sesja mocniejsza ok 1 - 1,5h z jakąś górką.
- bieganie (moja najgorsza strona) - 3 razy w tyg. ok 3-5 km bieg z jedną przerwą ok 5 min. na jakieś rozciąganie (aż ból piszczeli minie:) - tutaj chciałbym jakoś zwiększyć intensywność
- pływanie - ze względu na problem ze skórą tylko akwen, zaczynam od jutra, ale tutaj już mam rozeznanie, bo kiedyś trenowałem
...

dla biegaczy Sigma RC 1209

od jakiegoś czasu szukam urzadzenia do pomiaru predkosci i dystansu podczas biegu
i natknalem sie na cos takiego
http://allegro.pl/sigma-pulsometr-rc-1209-dla-biegaczy-rc1209-km-h-i1419714830.html
pomysl zakupu wydaje mi sie nie glupi ze wzg:
- cena(1/2 garmina 305)
- nie wymaga dodatkowych czujnikow (foot pod, jakies gps)
- mozna w nim plywac (w przeciwienstwie do garmina 305)
co sadzicie o tym?

Plany treningowe na polówkę dla początkującego.

Czołem,

Jako, że słabo z z takimi planami w necie, czy ma ktoś może sprawdzone plany przygotowawcze, chciałbym spróbować sił na połówce w 2012 + klika startów w polskiej odmianie X-Terra. Nie chcę oczywiście porzucić Maratonów MTB.


Pływam w miarę (tzn technikę mam bo kiedyś pływałem gorzej z wytrzymałością). Jednorazowo na treningu 1000-1500 2 x w tygodniu w grudniu zwiększam basen do 3x.
Od 2009 r. jeżdżę w Maratonach MTB na GIGA - nie tylko po płaskim. Plus weekendowe ustawki z kolarzami. Roweru obawiam się najmniej.
Bieganie 2 x w tygodniu po 10 km. Od grudnia biegać chcę tak 4 x 10 km. Nigdy w żadnym biegu nie startowałem. Planuję udział w biegu sylwetrowym na 10 km. Na treningu w ramach sprawdziau tą 10 biegłem mniej więcej w 50 min.
Plus siłka 2 x obwód góra. ...

Pulsometr dla amatora

Mam pytanko. Co polecacie jeśli chodzi o pulsometr najbardziej pomocny w tri, ale...no właśnie to ale - koszty na jakie w tym momencie mogę sobie pozwolić to 300-400pln. Czytałem w niższych tematach o polarze czy garminach ale wykraczają one niestety z ,moich osiągów cenowych..;/

Co powiecie o czymś takim
http://allegro.pl/pulsometr-sigma-rc-1209-zegarek-stoper-i1762047437.html
warto??

Z góry dzięki za pomoc!!

Trening przygotowujący do maratonu biegowego dla triathlonis

Witam wszystkich,

Jestem początkujący w triathlonie. Wcześniej przez kilka lat biegałem – ostatni moje osiągniecie to 4:00:00 w Maratonie Warszawskim we wrześniu 2010.

Triathlonem zająłem się intensywniej od początku roku (6 razy w tygodniu po ok. godzinie- 2xplywanie, 2xbieganie i 2xrower). W związku z tym, że traktuje ten rok jako rok budujący podstawę nie zaplanowałem startów – po prostu uprawiam te trzy sporty. Jednoczenie nie chciałbym mimo uprawiania trzech dyscyplin sportu odstawić na bok biegania - nadal chciałbym poprawiać swój czasy w maratonie.

Czy ktoś mógłby mi polecić / rozpisać trening przygotowujący do maratonu, który jednoczenie nie spowoduje odstawienia pozostałych dyscyplin na bok? Z cala teoria treningów triatlonowych zapoznaje się od niedawna i nie czuje się jeszcze na silach żeby teki trening samemu rozpisać.

Treningi, które są dostępne zazwyczaj, są treningami dla biegaczy co związane jest z ...

Triathlon i duathlon dla amatorów - Chełmno, 26 czerwca 2011

Czyli według mnie świetne zawody na rozpoczęcie swojej przygody z triathlonem.
Więcej info w wątku: http://xtri.pl/triathlon-i-duathlon-dla-amatorow-chelmno-26-czerwca-2011-vt618.htm#7616

witam, proszę o wskazówki dla początkującego - aquathlonu

Swoją przygodę z aquathlonem właśnie zaczynam. Chcę wziąć udział w zawodach w lato 2011 roku i osiągnąć dobry wynik :D
Mam 25 lat, 185cm, 83kg. W 2011 chcę startować w kategorii 5km bieg, 1km pływanie.
Prosiłbym o wskazówki. Od czego zacząć, byłbym wdzięczny za odpowiedni program treningowy od osoby która się na tym zna. Jak często biegać i jakie dystanse. Mam też do dyspozycji siłownie - na czym się głównie skupić. Pływać umiem, właściwie zaczynam się uczyć technicznie kraula.
Zapraszam do żywej dyskusji.

Ciekawe przepisy dla tri

Tak jak w tytule - jakimi dobrymi przepisami (niekoniecznie na posilki startowe/treningowe) mozecie sie pochwalic? Dobra wyzerka, ladowanie wegli czy 'cos na zab' - pobawmy sie troche.


Ja zamieszczam swoj ostatni wynalazlek prosty jak program wyborczy PISu. Podałem takie coś ostatnio idąc pływać:

1. Puszka ananasów w puszce (krojonych w kostkę). - ok. 320g
2. 100g (może być więcej ile kto chce) makaronu - ja użyłem penne z Lubelli (takiego ciemnego)
3. Ogórek (byle jaki) - pokroić w kostkę


Makaron al-dente, ogórek w małą kostkę, ananasy otworzyć, odlać wodę i tyle - mieszamy wszystkie skladniki (makaron moze byc cieply lub zimny - jak kto woli) i jemy. Pewna wariacja jakby ktos wolal mogloby byc dodanie jogurtu/smietany by miec cos na ksztalt sosu. Jedzonko jest lekkie no i te 500kcal ma wiec nie umrzemy z glodu. ...

Siodełko dla Pani

Nie zauważyłam takiego tematu.
Problemem jest siodełko.
Pytanie - jakie i w ogóle z czego... żeby nie obetrzeć, nie ucisnąć, nie zrobić sobie po prostu nieprzyjemności pomimo pampersa.
Sugestie?
Jak unikać urazów podczas treningów?

rower dla początkującego

witam

potrzebuję pomocy przy zakupie roweru. jestem początkujący i nie za bardzo wiem jak sie za to zabrać, tj. czym sie kierować, na co zwracać uwagę. chciałbym aby rower służył mi najbliższe 2-3 lata. jeśli chodzi o cenę - jako że jestem początkujący nie planuję topowych modeli. myśle ze 1,5 - 2 tys pln na pierwszy rower wystarczy. zawsze będę mógł z czasem kupić coś lepszego.

prosze o Wasze propozycje i sugestie.

pozdrawiam

nowinka dla pływaków łapki FREESTYLER HAND PADDLES

Pomyślałem, że się z wami podzielę: ostatnio byłem na warsztatach pływackich z jednym wielokrotnym ironmanem (na świecie) i polecił mi zakupić to to. Służy do łapania technicznego wody, bez ćwiczenia grup mięśniowych na siłę - czyli jest na ćwiczenie wyczucia w chwytaniu wody i wysokiego łokcia. Zamierzam zakupić.
Warto spojrzeć na komentarze pod produktem.

FINIS FREESTYLER HAND PADDLES

http://trishop.pl/produkt/prd,FINIS%20FREESTYLER%20HAND%20PADDLES,rid,5585.html

Witam. Pływanie dla zielonego choć już przetartego

Witam.

Choć już sporo czasu Tu zaglądam, to jeszcze się nie przedstawiłem, a wypada.
Mam 30 lat, od dwóch trenuję kolarstwo górskie.
Bieganie wznowiłem w tym sezonie (miałem bóle wysiłkowe przedniej części piszczeli, przez co bieganie przerwałem). Wydolność jednak raczej przyzwoita (2-3 razy w tygodniu piłka nożna-intensywne ;-) )
Spróbowałem się już w 2 duathlonach i kilku maratonach MTB. Wyniki w drugiej połówce oczywiście, więc "szału nie było" ;-)
Z pływaniem jest kiepsko. Stąd pytanie na wejście:

Ile czasu zajmie zbudowanie formy i techniki pływackiej dla kogoś z poziomu absolutnego początkującego by spróbować się na krótkim tri?
Wiem, że to zależy od konkretnej osoby, ale chodzi mi o czas orientacyjny. Pływanie ze względu na specyfikę(koordynacja ruchowa, oddychanie), znaczenie techniki i predyspozycje chyba decyduje o wyniku w triathlonie.

To tyle na początek. Jeśli ...

Książka dla biegaczy i nie tylko: The Lore of Running

W związku z konferencją która odbędzie się na poznańskim AWFie - informacje w temacie w dziale multisportowe różności - poszukuję książki głównego speakera - Tim'a Noakes'a.

Ktoś ją widział w Poznaniu?

IO LONDYN 2012 zamiast Kony dla Macca'i

Ciekawe!

http://www.dailytelegraph.com.au/sport/more-sports/triathlete-chris-mccormack-to-have-tilt-at-triathlon-at-2012-olympic-games/story-e6frey6i-1226007480988

Nowe przepisy dla rowerzystów - spoty reklamowe

Wyszły nowe spoty reklamowe informujące o nowych przepisach (np. wyprzedzanie samochodow z prawej strony).

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=h8O2HZle_qg&feature=player_embedded[/youtube]

Szukam roweru dla siebie :)

Napisze, a nuż może ktoś będzie zmieniał:) Szukam roweru, używki dla siebie. Mam ok 180 cm. cena hmm ok 2 tys?

Zniżka dla użytkowników w sklepie Nutrimass.pl !

Hej,

Na podstawie naszego partnerstwa ze sklepem nutrimass (banner na głównej stronie forum) użytkownicy (i czytelnicy) naszego forum mogą skorzystać ze zniżki na zakupy odżywek w sklepie nutrimass.

Aby skorzystać ze zniżki w wysokości 10% wystarczy podczas zamówienia wpisać kod rabatowy:

:: xTRIp10 ::

Tour de Pologne dla amatorów

Czy ktoś z forumowiczów wybiera się na Tour de Pologne dla amatorów w tym roku? Jeśli tak i jeśli ma ochotę na fajną profesjonalną koszulkę kolarską to proszę o kontakt.
Jedynym wymogiem jest pojechanie TdP dla amatorów w tej koszulce. Sponsorem jest Terma Bukowina.

Pozdrawiam

baca

Ironman dla każdego - Darek Sidor - konkurs

Hej,
mam 5 książek za dużo ;)
Więc jak komuś jednej brakuje, to można ją wygrać w prostym konkursie na love2tri.
http://love2tri.pl/konkurs/ironman-dla-kazdego/

Udanego!