Co dziś zrobiłeś ;)

Aby forum się kręciło pełnym życiem, zakładam takowy temat, aby każdy mógł się podzielić swymi treningami i tym samym zainspirować innych, a może samemu się czegoś nauczyć :-) Wszelkie komentarze jak najbardziej pożądane :-P

A więc może sam zacznę...
Czwartek 6 czerwca:
6.30 basen 45min bez ładu składu, bo było chyba z 6 osób na tor (wyjątkowo)-początkowo walka z wyprzedzaniem, później na szybszym torze walka o nie bycie wyprzedzonym za często :lol:

18.00 rower 52km-śr 34.0-lekko zaniżona średnia przez roboty na wiadukcie w antoninku, ale ciężko bardzo było, 4 pętle po trasie wyścigu w Kobylnicy (polecam :!: ) dość żwawe, dalej dwa dłuższe tempa i rozjazd do chaty... temperatura nieco zawyżyła tętno, ale odczuwalna była wyłącznie na postojach na światłach.

POZDRO!

Siłownia - co ćwiczyć i kiedy

Otwieram temat jw. Przyznam się, że - choć przekonany o konieczności wykonywania ćwiczeń siłowych - często je zaniedbuję.
Kiedy wplatać ćwiczenia siłowe w nasze 3 dyscypliny, aby się nie zajechać? Ja np. jak za dużo zrobie siłowni jednego dnia, to nawet przez 2-3 następne dni jestem przymulony, i wytrzymałka przez to leży.
Myślę, że dobrym rozwiązaniem może być siła ćwiczona bezośrednio po niewyczerpującym treningu wytrzymałościowym, ale w małych porcjach - do kwadransa jednorazowo, czyli 3-4 razy w tygodniu.
Jakie Wy, Szanowni, młodzi forumowicze, macie z tym doświadczenia, tzn. KIEDY i co?

Pierwsze zawody -na co zwrócić uwagę?

Witam wszystkich forumowiczów,
I mam dość złożone pytanie w moim piewszym tutaj poście :-)

Odliczam już czas do pierwszego w moim życiu triathlonu, na razie 1/2IM w Suszu i mam sporo pytań, na które nie bardzo mogę znaleźć odpowiedzi czytając inne wątki i oglądając filmiki z poprzednich Suszów i innych zawodów. Bardzo prosiłbym więc o wsparcie w takich sprawach:

1. Stroje.
Żeby nie zapeszać, na razie nie kupowałem stroju startowego. NIe kupiłem też pianki typowo triathlonowej. Mam taki plan odzieżowy:

- Pływanie w piance, w której pływam na windsurfingu (czytałem wątek o różnicach w piankach, ale moja akurat jest dość cienka i ma jakieś tam miękkie elastyczne fragmenty na barkach łokciach itp, pływa się w niej przyzwoicie). Ale co z czepkiem? Czy na tym z pakietu startowego jest już numer startowy? Czy musi być (a skoro tak, czy trzeba ...

Finansowanie multisportu czyli kto, za co płaci

Pojawiaja się często w różnych wątkach wypowiedzi nt. finansowania w sporcie. Cięgi ostatnio zebrał PZTri za brak medali i dyplomów na MP.

Kto ma płacić za przyjemność uprawiania triathlonu?

Na rozgrzewkę proponuję zerknąć tutaj:
http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=213&Itemid=27

a co z sikaniem podczas zawodów od HIM i dłuższych?

witam..zastanawiam się, jak ten temat rozwiązują dośwaidczeni trathloniści, bo przecież trudno się nawodnić dokladnie w takim stopniu, jakie wymaga organizm..dystnas olimpijski jest ok ..to 2:30-240, ale HIM i IM to już kawał czasu..hmm..jakoś sobie nie przypomniam, abym widział kolarzy w Tour de France stojących w kolejce do Toitoi..Jakieś sugestie? jakieś patenty?

Co sądzicie o tym sprzęcie? Trenażer Elite Volare Mag Alu

Chciałbym kupić sobie trenażer, to mój pierwszy tego typu zakup, znalazłem coś co odpowiada mi ceną i wydaje mi się, że nie jest zły http://www.bikestacja.pl/trenazer-elite-volare-speed-pack-gratisy-p-3401.html
Czekam na opinie i małą pomoc, pomóżcie koledzy i koleżanki :)

Co o tym myślicie? :)

http://maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=44&code=29694

o co chodzi z triathlon xterra

Widzę, że jest coś takiego jak xtrerra triathlon, co to jest za impreza, bo widzę, ze to się odbywa w różnych krajach :roll:
np. http://www.youtube.com/watch?v=AC9xuFSesCI

amator po debiucie - co dalej?

[Nie jestem pewien czy odpowiedni dział, w razie czego proszę administratorów o przeniesienie]

Witam,

Jestem juz po debiucie w Wałczu. Podobało mi się, ale muszę przyznać, że triathlon to sport dla twardzieli. Sądzę, że właśnie ze względu na duży wysiłek fizyczny, ciężko go będzie popularyzować wśród amatorów.
Sprint ukonczylem w 1:19:05 ale wysiłek był większy niż podczas półmaratonu który przy moim poziomie biegnę około 1:55:00.

Teraz do rzeczy. Proszę o analize wynikow. Cel: Jako prezent urodzinowy na 40 urodziny Ironman (zostało mi 9 lat). PS: Jestem AMATOREM, ktory robi to tylko jako hobby

1. Plywanie 13:26 (Nie jest zle, dobrze wcale. musze nauczyc sie efektywnie plywac - tak aby przemieszczac sie w wodzie a nie tylko pluskac)

2. Rower 40:14 (Myslalem, ze poszedl dobrze ale to chyba slaby wynik. Byli tacy co wychodzili ...

fuji aloha 1.0 -co Wy na to?

Witam

Prosze o porade doswiadczonych forumowiczow.
Mam zamiar nabyc niebawem rower do jazdy na czas, bedzie to moj pierwszy rowe tego typu, rozgladam sie juz jakis czas i skupilem swoja uwage na fuji aloha 1.0. co myslicie na ten temat?
Mam zamiar zaatakowac 1/2 Ironmana w przyszlym roku.

link do specyfikacji roweru:
http://tri-magic.pl/pl/p/Rower-Fuji-Aloha-1.0/147

Mysle ze na przelonie roku bedzie mozna cos ugrysc z podanej ceny.. ;)

Z gory dziekuje za porady
Pozdrawiam

Plecak co polecacie?

Chciałbym kupić sobie jakiś fajny pojemny i praktyczny plecak. Czy ktoś tego używał lub może mi cos polecić?
http://www.trishop.pl/sklep/torby/prd,IRONMAN%20PLECAK%20TRANSITION%20%20BLACKSILVER,rid,14587.html

aquathlon co i jak ?

Witam wszystkich pasjonatów :)
wczoraj dowiedziałem się ,że w mojej rodzinnej miejscowości organizowany jest aquathlon 500m pływania i 5km biegu. Trenuję z myślą o stracie w olimpijskim i mam chęć się sprawdzić ;-)
Mam pytania dotyczące zmian w strefie i ubioru :-D
1. Czy warto inwestować w strój startowy ? jaki byście polecili w niedużych kosztach tzw. jednorazówkę na kilka startów i czy nie będzie problemu ,żeby płynąć w nim ? zaoszczędzi mi to sporo czasu na zmianie.
2.Jak przygotować sobie buty ,żeby nie bawić się w sznurowanie ?
3. Jakieś wskazówki na co zwrócić uwagę podczas startu ?
Pozdrawiam

buty biegowe jeżeli nie asics to co

Nadszedł czas na zmianę butów biegowych :) do tej pory zawsze używałem asicsów - obecnie mam asics cumulus, z których jestem bardzo zadowolony (jedyny minus to brak możliwości biegania w nich na boso). Nie biegam szybko, mam stopę neutralną i bardzo zależy mi na jak najlepszej amortyzacji. Nie dizele butów na startowe i treningowe używam jednego modelu aż kompletnie go nie zadepcze:)
Mam zatem do Was pytanie czy jest sens zmieniać rodzaj buta, czy spróbować może zupełnie innego producenta?

Co jest znowu nie tak z Onetem?

http://ofsajd.onet.pl/fotogalerie/bardzo-seksowna-promocja-triathlonu,4872513,10472869,galeria-maly.html

Polecam. SEsja znanego triathlonisty Ironmana ;)

co sądzicie o ty rowerze?

http://www.ghost-bikes.com/2012/bikes-2012/bike-detail/race-6000/

co w weekend 27/28 liśćopad? czy co,nikt nic nie proponuje?

Czekam na propozycje rower czy bieg. Mam Sobotę i niedzielę wolną.

co polecacie do biegania

Część

Zamierzam kupić nowe buty do biegania, w związku z tym mam następujace pytanie.

1. Jakie modele polecacie, bądź w czym samie biegacie i sobie chwalicie ?

Wątpliwości co do pierwszego startu

Witam

Przedstawię pokrótce moją historię. 2 lata temu zacząłem biegać żeby zbić kilogramy. W poprzednim sezonie zaliczyłem maraton, dwie połówki i kilka dyszek. Po maratonie we Wrocławiu (wrzesień) poczułem potrzebę "zrobienia" triathlonu. Miałem wystartować w Suszu na długim ale stwierdziłem że nie będe szarżował i zaliczę olimpijkę.

Moj trening wygląda tak że na koniec listopada poszedłem na kurs kraula TI i nauczyłem się porządnie pływać. Od tamtej pory chodzę w tygodniu 3 razy na basen i przepływam 60-80 basenów (ostatnio robię tak że robię 250m rozgrzewki, potem 500m normalnym żwawym tempem następne 500m z wiosełkami, następne 250m interwałowo a pozostałe długości treningu to np oddychanie na 3/5/7 itp.) Biegam cały czas 3 razy w tygodniu (tu mam największą wiedzę, w Półmaratonie Poznańskim poprawiłem zyciówkę z 1:55 na 1:48 a dyszke poprawiłem z 47:59 na 45:55). Na rowerze jeżdżę ile się da, zwykle teraz wychodzi ...

Co sądzicie o takim podejściu do treningu? Renato Canova

http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=3557 [ Dodano: 26-01-2012, 21:17 ] Ja kiedyś byłem kolażem górskim. Przetrenowanych sezonów w grópie zawodowej miałem 6 i do tego 4 w amatorskiej.
I po przeanalizowaniu swoich treningów.
Stwierdzam że w tym artykule jest wiele prawdy.