Trening przygotowujący do maratonu biegowego dla triathlonis

Witam wszystkich,

Jestem początkujący w triathlonie. Wcześniej przez kilka lat biegałem – ostatni moje osiągniecie to 4:00:00 w Maratonie Warszawskim we wrześniu 2010.

Triathlonem zająłem się intensywniej od początku roku (6 razy w tygodniu po ok. godzinie- 2xplywanie, 2xbieganie i 2xrower). W związku z tym, że traktuje ten rok jako rok budujący podstawę nie zaplanowałem startów – po prostu uprawiam te trzy sporty. Jednoczenie nie chciałbym mimo uprawiania trzech dyscyplin sportu odstawić na bok biegania - nadal chciałbym poprawiać swój czasy w maratonie.

Czy ktoś mógłby mi polecić / rozpisać trening przygotowujący do maratonu, który jednoczenie nie spowoduje odstawienia pozostałych dyscyplin na bok? Z cala teoria treningów triatlonowych zapoznaje się od niedawna i nie czuje się jeszcze na silach żeby teki trening samemu rozpisać.

Treningi, które są dostępne zazwyczaj, są treningami dla biegaczy co związane jest z ...

Zajęcia z narciarstwa biegowego na Polu Mokotowskim!

Witam serdecznie,
nazywam się Mikołaj Luft i jestem trenerem triathlonu i narciarstwa biegowego.
Chcę zaprosić wszystkich miłośników sportu na bezpłatne zajęcia przygotowujące do biegowego sezonu narciarskiego, które odbywać się będą w weekendy w godzinach 10.00-11.30 i 11.30-13.00 oraz czwartki 18.00-19.30 i 19.30-21.00 na Polu Mokotowskim.

Oto terminarz zajęć współorganizowanych z Urzędem Dzielnicy Ochota i Towarzystwem Narciarskim Biegówki

10-11.30 i 11.30-13 / / 18-19.30 i 19.30-21
SOBOTA / / NIEDZIELA / / CZWARTEK
2011-11-26 // 2011-11-27 // 2011-12-01
2011-12-03 // 2011-12-04 // 2011-12-08
2011-12-10 // 2011-12-11 // 2011-12-15
2011-12-17

Zajęcia docelowo mają być prowadzone na śniegu, z możliwością bezpłatnego wypożyczenia nart przy wcześniejszej rezerwacji.
W przypadku braku śniegu proponujemy zajęcia z kijami do nordick walkingu (kije zapewniamy) oraz pomoc w opracowaniu planu treningowego przygotowującego do sezonu narciarskiego.

...