| Wiadomość |
Autor |
|
 Wysłany: 22-12-2011, 21:34 Temat postu: Suplementacja - wpisujcie swoje zestawy "dopalające&quo |
Ja standard na siłę i zwiększenie szybkości/wytrzymałości.
Kreatyna + HMB + odżywka białkowa po treningu.
Podpis:
Never give up
1k - 4:28 / 5k - 28:12 / 10k - 01:04:19 / 15k - 01:47:57 / 21k - 02:18:49 / Susz Sprint - 01:50:45
|
|
| |
   
|
GrudiLee
Wiek: 33 Skąd: Warszawa Posty: 76
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 22-12-2011, 22:12 Temat postu: |
lubie placki
okej, a tak na serio to dobra dieta, kofeina przed startem i trochę białka i węgli po
Podpis:
www.mistrzkierownicy.blogspot.com
|
|
| |
|
baq
Skąd: Bydgoszcz Posty: 249
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 22-12-2011, 22:19 Temat postu: |
Żeń-szeń w tabletkach (pozostałość po okresie pracy w Korei) i Omega-3. Wystarczy, przynajmniej, na razie wystarcza.
Podpis:
No one ever says let's play triathlon!
|
|
| |
|
elim
Członek TriCity Triathlon Team 
Wiek: 28 Skąd: Gdańsk Posty: 2410
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 23-12-2011, 00:16 Temat postu: |
regularnie: witaminy, omega-3
przed większym treningiem bcaa, czasem gainer (po) lub vitargo carboloader (przed)
no i co jakiś czas i przez jakiś czas: koenzym Q-10 oraz probiotyk
Podpis:
IM Borówno 2011: 13:34:25
IM Frankfurt 2012: ;)
Keep Tri-ing
'You can always quit later!'
|
|
| |
|
marcin
Członek IM 2010 
Wiek: 33 Skąd: Warszawa-Zawady Posty: 248
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 23-12-2011, 09:19 Temat postu: |
Zestaw witamin Centrum i to wszystko.
Podpis:
Cel 2012 - Susz 1/2 IM <4:45:00
|
|
| |
|
Marek
Wiek: 22 Skąd: Toruń Posty: 685
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 23-12-2011, 09:51 Temat postu: |
izotonik 
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
|
mat
Członek WTT 
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
foka
Wiek: 22 Skąd: Poznań Posty: 1596
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 23-12-2011, 13:06 Temat postu: |
kawa przed treningiem i jak pamiętam l-karnityna (coby troche fatu spalić)
Podpis:
Swim like the boat is sinking, ride like you stole it and run for your life
|
|
| |
|
Michal.o
Skąd: Lublin,Sandomierz Posty: 37
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 23-12-2011, 21:06 Temat postu: |
hmmmm ja teraz nic ale jak już będę w gazie to węglowodany. W sezonie powerbara lub enervita. Ale kto wie co będzie w 2012 może ktoś coś jeszcze po
Podpis:
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Stefek
Wiek: 31 Skąd: Chodzież Posty: 124
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 30-12-2011, 20:38 Temat postu: |
Tylko stejki i Raket Fjułel !
... a nie tam jakieś kanapeczki 
Podpis:
|
|
| |
|
ironsimon
Członek Iroman C/S Polska
Wiek: 24 Skąd: Szczecin Posty: 139
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 29-01-2012, 20:51 Temat postu: |
Ja różnie, żele Powerbara, batony Enervita, węglowodany Vitargo i sok szerszenia czyli Hornet Juice ale coś ostatnio ciężko kupić.
Z uwagi na oszczędności głównie po treningach lub na zawodach.
Po lekkich treningach nie używam suplementacji a wy? codziennie czy też tylko na mocne treningi lub po mocnych treningach?
Podpis:
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 29-01-2012, 21:28 Temat postu: |
Pamiętajmy, że dawkowanie danego suplementu oraz jego ogólne stosowanie jest uzależnione od okresu przygotowawczego i braków w diecie
Podpis:
Żywienie w Sporcie --> www.icds.info/
Mój Blog - http://ironman-race.blogspot.com/
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-04-2012, 22:54 Temat postu: |
siemano - odgrzewam temat :)
robi się coraz cieplej, treningi coraz dłuższe i coraz częstsze przydałoby się jakieś wsparcie :)
chciałbym zaopatrzyć się w jakieś izo (do przygotowania w domu) i żele (ew. batony) prosiłbym o dokładne info czego warto spróbować.Może macie już jakies sprawdzone marki i rodzaje turbomikstur :)
z góry dzięki za pomoc
Podpis:
|
|
| |
|
Jasiu
Wiek: 23 Skąd: Susz Posty: 30
|
|
|
