| Wiadomość |
Autor |
|
 Wysłany: 07-12-2010, 13:04 Temat postu: |
No wiec mozna usrednić 45min w domu 1h w realu
Podpis:
goprocycling@gmail.com
|
|
| |
   
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 07-12-2010, 14:52 Temat postu: |
jakubP, wydaję mi się że to jest odpowiedni i najbardziej realny przelicznik
Spinning też uczy utrzymywać stały rytm pedałowania ludzie uczą się tego nieświadomi a potem łapią się na zwykłych rowerach jak idą na jazdę spacerową:D po 2cały czas musisz kręcić bo jak przestaniesz to jeśli masz obciążenie 60 procent to rower ci staje wiec mi i masz koło zamachowe które waży prawie 20km wiec skłaniał bym się zimą do spina i górala w terenie bo to gównie jazda siłowa za to wiosną na szosę rozjechać spina i górala i moc jest pewna:D
Podpis:
odważni żyją krótko, inni wcale
|
|
| |
|
jankes99
Członek KS UAM Triathlon Poznań
Wiek: 23 Skąd: wlkp. Posty: 88
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
foka
Wiek: 22 Skąd: Poznań Posty: 1592
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 12-12-2010, 17:08 Temat postu: |
hehehe i tu Foka masz rację nie ma co przeliczać trzeba zapier... ale zawsze spekulacja ma to coś:D dlatego jest to forum :D
Podpis:
odważni żyją krótko, inni wcale
|
|
| |
|
jankes99
Członek KS UAM Triathlon Poznań
Wiek: 23 Skąd: wlkp. Posty: 88
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 12-12-2010, 17:25 Temat postu: |
Od 5 lat jestem instruktorem spinu w jednym z Kieleckich fitness klubów. Po szkoleniach OM Cycling i Tomahawk jak również kilku maratonach, wypracowałem własny styl prowadzenia zajęć. Oprócz samej jazdy na zajęciach dominuje dużo ćwiczeń na ręce. Po tych kilku latach stwierdzam że zajęcia ze spinu są rewelacyjnym urozmaiceniem treningu kolarskiego w zimie, napewno dużo bardziej ciekawe niż samotna jazda na treneżerach. Jeżdżę dużo bo nawet do 10h w tygodniu. Na szose wsiadam okazjonalnie, to samo na górala. Mimo to nie mam problemu z jazdą na zawodach nawet w bardzo mocnej grupie. Myślę że 2x po 1h zajęć ze spinu i 2x w tygodniu po 1,5-2h rowery górskiego w zupełności wystarczy żeby na wiosnę być w niezłej formie kolarskiej. Pozdrawiam wszystkich entuzjastów spinningu!
Podpis:
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 12-12-2010, 17:30 Temat postu: |
grzelu, a co do muzyki to też masz swój klimat czy starasz się urozmaicać różnymi rodzajami muzyki??
Podpis:
odważni żyją krótko, inni wcale
|
|
| |
|
jankes99
Członek KS UAM Triathlon Poznań
Wiek: 23 Skąd: wlkp. Posty: 88
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 12-12-2010, 20:35 Temat postu: |
Co do muzyki bazuje na tym co sie moim klientom podoba. Jeśli chodzi o gatunek to w większości jest to muzyka klubowa, komercyjna jak i taka której w radiu nie usłyszysz (dance, trance, house i troche drum n base).
Podpis:
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 12-12-2010, 20:48 Temat postu: |
ja też jestem instruktorem spinningu:D i staram się nawiązywać kontakty z innymi instruktorami w celu wymiany doświadczeń i poglądów na temat spinningu . 
Podpis:
odważni żyją krótko, inni wcale
|
|
| |
|
jankes99
Członek KS UAM Triathlon Poznań
Wiek: 23 Skąd: wlkp. Posty: 88
|
|
|
