| Wiadomość |
Autor |
|
shtoor
Wiek: 31 Skąd: Skoczów Posty: 111
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
 Wysłany: 03-02-2012, 15:41 Temat postu: |
@shtoor - nie czytałem całego wątku dokładnie, może ktoś to już wspomniał ale to co się od razu rzuca o oczy to długość kroku - zobacz ile robisz ruchów na każdej długości - przy tym tempie powinieneś dać radę co najmniej o połowę tą ilość zmiejszyć 
Podpis:
|
|
| |
   
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 03-02-2012, 16:21 Temat postu: |
zdanozdan,
Dlatego też wcześniej poradziłem z wysokim łokciem, który ułatwia wydłużanie kroku... imho :)
Podpis:
Goal: MP na dystansie długim w Radkowie - ukończyć i przeżyć :)
|
|
| |
|
shtoor
Wiek: 31 Skąd: Skoczów Posty: 111
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 05-02-2012, 10:37 Temat postu: |
Witam
Ostatnio dużo czasu spędzam na basenie i wydłużam właśnie krok pływacki. Jak dla mnie podstawowym ćwiczeniem, które u mnie przynosi rezultaty jest ćwiczenie na boku z jedną ręką z przodu i ćwiczenie z deską. Analizując przeróżne filmy dochodzę do wniosku że jest kilka obozów, które tak naprawdę mogą pomóc i zależy to tylko od twojej sylwetki i preferencji. Poniżej film który pokazuje troszkę inne podejście do kraula a które też może być skuteczne.
http://www.youtube.com/wa...9baRVAAAAAAAACQ
Podpis:
10k-41:33 (2010); 21,1k-1:37:09 (2012); 42,2k-4:11:23 (2011); Olimp - 3:09; HIM - ? (2012)
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 05-02-2012, 12:13 Temat postu: |
Podobno deska blokuje rotacje.. Nie wiem co masz na myśli sylwetki i preferencji, trochę na filmikach widać co do sylwetki.
Dzięki za link! Skorzystam dziś, muszę chyba z jakąś listą "to-do" chodzić na basen:D
Podpis:
|
|
| |
|
arathunku
Wiek: 19 Skąd: Wysokie Maz Posty: 103
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 27-02-2012, 19:44 Temat postu: |
Powracam po niecałym miesiącu pływania.
Miałem w tym czasie 3 lekcje z instruktorem.. tak jak już chyba wcześniej mówiłem o nim coś. Do rzeczy: po tych zmianach i bardzo duży nacisk na wysoki łokieć oraz wolniejsze wyciąganie ręki.. itd nie udało mi się ani razu przepłynąć więcej niż 200m.. ;/ Za to czasami basen przepływałem nawet nie wiedząc jak tak szybko(jak na mnie) ani w ogóle bez zmęczenia więc to uznałem na plus ale to się zdarzało raz na 10.. po nawrocie już znowu się psuło wszystko.
A sprawa teraz taka.. w czerwcu są niedaleko mnie (względnie) warsztaty: http://www.ti-europe.com/warsztaty.php
Więc mam do wyboru:
1. pływać normalnie marzec, kwiecień i maj i nie uczestniczyć w warsztatach;
2. Zrobić przerwę w basenowaniu te 3 miesiące prawie, skupić się na siłowni, rowerze i bieganiu. Pieniądze "zaoszczędzone" na wejściówkach przeznaczyć na warsztaty i potem wziąć się do roboty po nich konkretnie z basenem.
Forma raczej nie spadnie..bo co tu ma spadać?
Jak uważacie oraz w ogóle ktoś korzystał z tych warsztatów, opinie?
Podpis:
|
|
| |
|
arathunku
Wiek: 19 Skąd: Wysokie Maz Posty: 103
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 28-02-2012, 09:56 Temat postu: |
trzeba zbierać jak najwięcej doświadczeń i różnych podejść do treningu. TI ma dość ciekawe i w mojej ocenie skuteczne podejście do początkujących, szczególnie jeśli chodzi o czucie wody i równowagę. Krótko: tak, ale nie rezygnuj w ogóle z plywania!
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
|
mat
Członek WTT 
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 28-02-2012, 13:37 Temat postu: |
Niestety mat tylko te dwie opcje mam;/ Nie mogę normalnie chodzić na basen nawet 2-3 razy w tygodniu i jeszcze odłożyć w czas na na warsztaty;/
Podpis:
|
|
| |
|
arathunku
Wiek: 19 Skąd: Wysokie Maz Posty: 103
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 28-02-2012, 14:12 Temat postu: |
trudny wybór, to może weź jedną lekcję prywatną u tego instruktora TI co tam będzie (podstawy są bardzo łatwe), a do tego czasu pływaj ile wlezie - czasu z wodą nic nie zastąpi. jak będziesz w wawie to możesz się jeszcze odezwać do mnie to pójdziemy razem na basenik kiedyś. Po koleżeńsku coś tam podpowiem zawsze.
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
|
mat
Członek WTT
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
