A ponadto ja jestem chodzącym [biegającym ] przykładem skutecznosci low-carb [175cm/62kG] - juz 12. rok na LCHF
BEZ NAPINANIA SIE - ZE SMAKIEM - NIGDY GŁODNY Podpis: Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf Volenti non fit iniuria
no dobra przyznam to głośno... Pyra, jesteś moim Guru biegowo-żywieniowym!
powiedz co zrobić, żeby być takim jak Ty!
a tak na poważnie... low-carb diet powiadasz? kurde nie wiem, czy podołam... Podpis: 5k-20:59 (2011), 10k-47:27 (2008), 15k-1:07:09 (2011), 21,1k-1:41:09 (2011), 42,2k-3:47:43(2011)
Olimpijka-2:40:15(2011) IM70.3-6:17:24(2011)
Ja wiem, że nie podołam więc nawet nie będe próbować :P
Do tego trudne słowa jak "xyliotol" nadają się bardziej na nazwę oleju przekładniowego a nie czegoś do jedzenia ;P Podpis:
mam tak samo, zbiłem z 85 do 76kg (ostatni etap, bo zaczynałem od 102kg) i cała rodzina mi smęci jak wychudłem i czy nie jestem chory przypadkiem... fuck! mam już dość
tak do 72-73 max zejdę może i będzie git! Podpis: 5k-20:59 (2011), 10k-47:27 (2008), 15k-1:07:09 (2011), 21,1k-1:41:09 (2011), 42,2k-3:47:43(2011)
Olimpijka-2:40:15(2011) IM70.3-6:17:24(2011)
Niestety podobnie jak w innych krajach zachodnich i u nas nadwaga i otylosc zaczyna byc normalnoscia, a waga "w normie" jest juz przegieciem w dol.
Piotras faktycznie tak duza roznice Ci zrobi zejscie z 76kg na 73kg? Nie ma sie co zajezdzac. Najwazniejsze, zebys wskoczyl na pewien poziom i utrzymywal go bez problemu. Podpis: No one ever says let's play triathlon!
Ja wiem, że nie podołam więc nawet nie będe próbować :P
Do tego trudne słowa jak "xylitol" nadają się bardziej na nazwę oleju przekładniowego a nie czegoś do jedzenia ;P
Faktycznie, może za duzo tu pisałem o XYLITOLU, tak jakby na nim opierała sie cala idea LCHF.
Xylitol jest cukrem brzozowym, pozyskiwanym z soku brzozowego [od setek lat spozywanego przez ludy północno-wschodniej europy], poprzez odparowanie wody [podobnie jak cukier buraczany], tylko stezenie cukru brzozowego jest kilkanascie razy nizsze niz buraczanego, a i technolgia pozyskiwania surowca znacznie bardziej pracochłonna - stad cena produktu końcowego wysoka.
Na Allegro odradzam kupować - sam sie kiedys naciąłem, bo przyslali zwykly cukier zamiast brzozowego, co wykazała próba karmelizacji na łyżeczce [ksyltol nie karmelizuje, tylo odparowuje, a pary płoną w odpowiedniej temperaturze].
Chemicznie ksylitol jest [uwaga Motylop ] ALKOHOLEM pięciohydroksylowym [pięć grup OH]; spiryt ma 1 grupe OH, glikol-2 grupy, gliceryna-3grupy OH.
My z żoną spożywamy ksylitolu niewiele - 1 kg wystarcza nam na 5-6 tygodni.
[ Dodano: 03-07-2011, 07:12 ]
Piotras napisał/a:
mam tak samo, zbiłem z 85 do 76kg (ostatni etap, bo zaczynałem od 102kg) i cała rodzina mi smęci jak wychudłem i czy nie jestem chory przypadkiem... fuck! mam już dość
tak do 72-73 max zejdę może i będzie git!
Piotras , nie ustalaj sobie docelowej wagi "z kapelusza". Każdy ma swoją optymalną wage genetyczną, określoną przez wzrost, typ budowy ciała, masywność kośćca [ale trudne do napisania słowo ], i do takiej wagi nalezy dazyć, kierujac sie równiez własnym samopoczuciem: cóż z tego, jak osiagniesz wymarzoną wage, jak bedziesz sie z nia źle czuł
Myślę jednak, że BMI<25 jest warunkiem, który KONIECZNIE musi być spełniony
Ja swoją wage idealna określiłem jako moją wage przedślubną [w wieku 23 lat ważyłem 63kg, zawsze, do ślubu, byłem szczupły, wręcz chudy] Podpis: Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf Volenti non fit iniuria
Pyra zazdroszczę posiłków :) Są u mnie jednak dwa problemy. Pierwsze primo kto będzie mi gotował takie rzeczy ;) Po drugie primo zbyt duże ryzyko, że coś pokręcę i cała dietę szlag trafi :) Podpis: SkarpetyKompresyjne.PL - Najlepsza kompresja pod jednym dachem
Pyra zazdroszczę posiłków :) Są u mnie jednak dwa problemy. Pierwsze primo kto będzie mi gotował takie rzeczy ;) Po drugie primo zbyt duże ryzyko, że coś pokręcę i cała dietę szlag trafi :)
Jajecznicę mniemam potrafisz Podpis: Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf Volenti non fit iniuria
twarożek ze śmietaną też robisz - nie picuj Podpis: Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf Volenti non fit iniuria
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
] przykładem skutecznosci low-carb [175cm/62kG] - juz 12. rok na LCHF 
], i do takiej wagi nalezy dazyć, kierujac sie równiez własnym samopoczuciem: cóż z tego, jak osiagniesz wymarzoną wage, jak bedziesz sie z nia źle czuł 
