| Wiadomość |
Autor |
|
 Wysłany: 20-11-2011, 23:09 Temat postu: |
to oznacza że łokieć czeka wysoko pod lustrem wody aż pociągnięcie dłonią i przedramieniem dojdzie do wysokości łokcia.
Podpis:
IM Austria 2010 - 11:08:57
http://wttwarszawa.pl/WTT/start.html
|
|
| |
   
|
Lubomir
Członek IM 2010 
Wiek: 38 Skąd: Warszawa Posty: 63
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 21-11-2011, 07:12 Temat postu: |
zaraz po wyprostowaniu CAŁEJ ręki pod wodą, zaczyna się ruch chwytu - można go rozpocząć od "rolling barrel" (tak jakby otaczać samą dłonią beczkę) - albo myśleć o tym tak: cała ręka zgina się w łokciu (przedramię i dłoń zaczynają schodzić w dół i w stronę nóg, ale ramię pozostaje jak najdłużej w poprzedniej pozycji - ile się da) - powstaje praktycznie kąt prosty,
poszukaj na swimsmooth :)
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
|
mat
Członek WTT 
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 20-12-2011, 22:19 Temat postu: |
Sorry Motylop za wbitke w temat, ale nie chcialem tworzyc nowego.
http://youtu.be/E9d-HmJve2g
http://youtu.be/-b3f5d1D4OU
Poznecajcie sie prosze nad moja technika. Ja juz kilka baboli wylapalem...
Podpis:
No one ever says let's play triathlon!
|
|
| |
|
elim
Członek TriCity Triathlon Team 
Wiek: 28 Skąd: Gdańsk Posty: 2391
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 20-12-2011, 22:57 Temat postu: |
Za blisko wkładasz rękę do wody - poćwicz dłuuuugie pociągnięcia z sięgnięciem dłonią dalej do przodu
Podczas wkładania ręki do wody przekraczasz linię barków, wkładasz dłoń "od kciuka"
Za wcześnie ją wyciągasz, możesz jeszcze trochę dociągnąć ruch przy biodrze
Najbardziej skupiłbym się nad "wysokim łokciem" przy rozpoczynaniu pociągnięcia, po włożeniu do wody dłoń przez jakiś czas wykonuje ruch nie generujący napędu
Tyle ode mnie, jutro ja kręcę swoje filmy:)
Podpis:
www.mistrzkierownicy.blogspot.com
|
|
| |
|
baq
Skąd: Bydgoszcz Posty: 244
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 21-12-2011, 10:40 Temat postu: |
jakoś masz pozaginane te łokcie przy włożeniu do wody, może faktycznie za blisko wkładasz i dlatego. i jakoś brakuje takiego wydłużenia w rękach pod wodą, po którym nastąpiłby konkretny chwyt wody. Młócisz tę wodę rękami z wysoką kadencją, a jakby ci nie dawały zbyt dużo napędu. To takie moje "na czuja". Też muszę zarzucić wam filmik.
Podpis:
Dzięki! Razem damy radę!
Moje endorfinki 2011:
Swim 400 m - 6:25
Run 10 km - 43:20
Siedlce - 1:02
Susz sprint - 1:25
Górzno olimp - 2:39
|
|
| |
|
mat
Członek WTT
Wiek: 34 Skąd: Wwa Posty: 826
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 21-12-2011, 10:48 Temat postu: |
moim zdaniem zbyt szybkie wkładanie rąk do wody- wyciągnij przed włożeniem jak najbardziej prostą rękę do wody
druga rzecz wiążąca się z powyższym to krzyżowanie rąk przed głową - wyprostowanie rąk powinno to zniwelować,
popracował bym trochę nad bardziej wydajną pracą nóg,
z filmu podwodnego widać tzw. leniwy łokieć czyli przy pociągnięciu brak wysokiego łokcia co skutkuje brakiem napędu.
to tyle tak na szybko  krok po kroku poprawiać i szybko zobaczysz różnicę
Podpis:
|
|
| |
|
seniu
Wiek: 23 Skąd: Kluczbork/Wrocław Posty: 125
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 05-01-2012, 23:58 Temat postu: |
@elim - chyba też musisz poprawić wydajność - zrobiłeś ponad 50 ruchów - nie widać wyciągnięcia jak mat pisał.
Podpis:
|
|
| |
|
|
|
|
