| Wiadomość |
Autor |
|
 Wysłany: 10-06-2010, 20:57 Temat postu: Co dziś zrobiłeś ;) |
Aby forum się kręciło pełnym życiem, zakładam takowy temat, aby każdy mógł się podzielić swymi treningami i tym samym zainspirować innych, a może samemu się czegoś nauczyć  Wszelkie komentarze jak najbardziej pożądane 
A więc może sam zacznę...
Czwartek 6 czerwca:
6.30 basen 45min bez ładu składu, bo było chyba z 6 osób na tor (wyjątkowo)-początkowo walka z wyprzedzaniem, później na szybszym torze walka o nie bycie wyprzedzonym za często 
18.00 rower 52km-śr 34.0-lekko zaniżona średnia przez roboty na wiadukcie w antoninku, ale ciężko bardzo było, 4 pętle po trasie wyścigu w Kobylnicy (polecam  ) dość żwawe, dalej dwa dłuższe tempa i rozjazd do chaty... temperatura nieco zawyżyła tętno, ale odczuwalna była wyłącznie na postojach na światłach.
POZDRO!
Podpis:
|
|
| |
   
|
emilpe
Wiek: 21 Skąd: Poznań Posty: 539
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 13-06-2010, 19:53 Temat postu: |
Ja dzisaj lekki rozjad ok. 30km srednia 30km/h :) taki trening wprowadzajacy po przerwie :)
Podpis:
Being perfect is not about winning …it is about being able to look your friends in the eye and know that you didn’t let them down, because you told them the truth ... if you can do that with joy in your heart … then you’re perfect.
Mój Blog - Zapraszam!
Ironman C/S Polska
|
|
| |
|
nodun
Admin 
Wiek: 22 Skąd: Szczecin Posty: 1202
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
foka
Wiek: 22 Skąd: Poznań Posty: 1586
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 13:56 Temat postu: |
Nikt nie chcę się chwalić swoimi treningami xD
Wszyscy skrzętnie ukrywają plany...
pzdr
Podpis:
Mietas
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
foka
Wiek: 22 Skąd: Poznań Posty: 1586
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 15:39 Temat postu: |
zmęczenie pogodowe te wahania temperatury maja duży wpływ na samopoczucuei
Podpis:
odważni żyją krótko, inni wcale
|
|
| |
|
jankes99
Członek KS UAM Triathlon Poznań
Wiek: 23 Skąd: wlkp. Posty: 88
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
foka
Wiek: 22 Skąd: Poznań Posty: 1586
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 17:26 Temat postu: |
w sobotę Susz w środę Metallica to może dziś się wybiorę na basen bo za tydzień olimpijka
Podpis:
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 18:47 Temat postu: |
| foka napisał/a: | | MP były naprawdę zimne i coś mi wysiadły zatoki. Dopiero dzisiaj mogę się ruszyć. |
Taak, moja dziewczyna po Szczecinku dostala zapalenia ucha :)
Zeby nie robic OT to ja dzisaj 12.5km biegu lekko po 5:30 :)
Podpis:
|
|
| |
|
nodun
Admin
Wiek: 22 Skąd: Szczecin Posty: 1202
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 21:43 Temat postu: |
A ja dziś zaplanowałem dość mocny trening zakładkowy ~40km rower i ~10km bieg...
No i powiem Wam jedno... nie ścinajcie zakrętów! Już każdy może się domyślić jak to się skończyło, a właściwie jak mogło się skończyć, gdyby ktoś tam na górze nade mną nie czuwał  Oczywiście czołówka, przelot przez maske, a skończyło się na lekko krzywym kole i zdartym łokciu.
Oczywiście głupota moja własna totalna ale w sumie dobrze że to się stało, bo mam znak, żeby tak nie robić więcej, jak nie widzę co jest za zakrętem 
Późniejszy bieg wykonałem zgodnie z założeniami.
Podpis:
|
|
| |
|
emilpe
Wiek: 21 Skąd: Poznań Posty: 539
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 22:22 Temat postu: |
No skoro scinales zakrety i nie widziales co jest za to w sumie powinienes isc do kosciola w niedziele i dac na tace :)
Podpis:
Being perfect is not about winning …it is about being able to look your friends in the eye and know that you didn’t let them down, because you told them the truth ... if you can do that with joy in your heart … then you’re perfect.
Mój Blog - Zapraszam!
Ironman C/S Polska
|
|
| |
|
nodun
Admin
Wiek: 22 Skąd: Szczecin Posty: 1202
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 17-06-2010, 22:27 Temat postu: |
Raczej nie ma się czym chwalić - ja dzisiaj 8.30 km truchtania w żałośnie wolnym tempie
Do tego w ramach oglądania meczu jakieś 200 brzuszków
Pozdrawiam
Podpis:
|
|
| |
|
Motylop
Wiek: 33 Skąd: Kędzierzyn-Koźle Posty: 1194
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Eddie
Członek IM 2010 
Wiek: 29 Skąd: Poznań Posty: 1128
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 18-06-2010, 08:15 Temat postu: |
wczoraj 10km z akcentami - najszybciej 4/km, a średnia 5:05/km
dzisiaj basen 1h dużo setek z przerwami do 2:30
Podpis:
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
|
|
| |
|
|
|
|
| Wiadomość |
Autor |
|
Wysłany: 18-06-2010, 08:47 Temat postu: |
A ja na basenie dzisaj 3.5km w tym robilem 3x500m (400 lekko + 100max).
Podpis:
Being perfect is not about winning …it is about being able to look your friends in the eye and know that you didn’t let them down, because you told them the truth ... if you can do that with joy in your heart … then you’re perfect.
Mój Blog - Zapraszam!
Ironman C/S Polska
|
|
| |
|
nodun
Admin
Wiek: 22 Skąd: Szczecin Posty: 1202
|
|
|
